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健康点菜招数之四、五、六
范志红
招数之四：荤素搭配，素而美味 如今食物极大丰富之后，人们不再歧视各种素食，而是更多地体会到素食之中的美味。如果每个菜都是荤菜，不懂得配合素菜，往往会被看做生活没有品位的人。 在考虑各方需求的同时，也不妨通过点菜人的精心安排，润物细无声地改变...
05-23栏目：【范志红】相关内容：五谷杂粮木瓜痈洋葱五谷主食玉米粗粮豆浆脂肪血糖山药膳食纤维红薯豌豆甜饮矿物质南瓜抗氧化薯类慢性疾病菇类素食豆类凉拌菜饮料木耳面条茶桂花甜饮料碳酸饮料碳水化合物果汁荸荠啤酒可乐柠檬玫瑰心理暗示膳食鱼肉杂粮芋头苯葱水果醋大麦茶糖涎
全文阅读20130411万家灯火视频和笔记:戴光强讲玉米,小米,黑米,大豆,豌豆
万家灯火
本页提供2013年4月11日江苏城市频道播出的万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是戴光强。主题是从饭碗里找健康。主要介绍预防黄斑变性的玉米，玉米的功效，巧用玉米解酒，小米的功效，小米的健康吃法，黑米的功效，大豆的功效，燕麦的营养优...
04-17栏目：【万家灯火】相关内容：小米粥补钙长寿眼病白内障大豆癌玉米解酒豆浆美容胆固醇叶黄素抗癌蛋白质视力戴光强降低胆固醇维生素小米黑米豌豆燕麦大脑黄斑变性肝脏护肝低胆固醇助眠玉米黄素肠道细菌母乳钙蛋白
全文阅读20130206贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲自制健康食品
贵州卫视养生节目本页提供2013年02月06日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是健康饮食过大年。嘉宾是刘鑫、边策和陈允斌，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了生活中一些健康食谱，例如鸡酪汤、凉拌橘皮、甜黄泥和三红消食饮的做法等相关内容。 刘鑫，著名演员。...
04-11栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：食疗养生肥胖衰老山楂口腔溃疡肾炎鸡蛋溃疡鸡肉食疗脾胃积食近视养胃胶原蛋白肝火消食DHA腹水疲劳陈允斌新陈代谢肝腹水预防近视浮肿鸡酪汤刘鑫边策凉拌橘皮甜黄泥安胎催乳三红消食饮豌豆淀粉腹部肥胖营养过剩风寒胡萝卜养心青菜萝卜豆瓣酱止血萝卜汁养肝化痰猪油饺子红糖橘子健康饮食白糖安眠橘子皮眼窝补脑喝汤抗疲劳泡菜橘皮醋消化理气甜品痰湿寒消积胃阴安神酱脾胃功能糖燥湿蛋白
全文阅读对付剩饭和剩羹汤的办法
范志红对付剩饭的第一个原则，和上面所说一样，都是分装法。 如果的确做出来的饭比较多，应当把估计吃不完的那一部分趁热先封装起来，这样才不容易腐败。 如果等到几个小时之后再装，细菌已经在温热的米饭上轻松翻了N倍的数目。 至于剩饭的后续处理，主妇们都很有...
04-19栏目：【范志红】相关内容：百合粥绿豆汤蘑菇鸡蛋绿豆红豆百合玉米豆浆维生素膳食纤维银耳羹豌豆牛奶水分冰箱罐头维生素B饮料银耳木耳消毒膳食米饭苯维生素B1夏天绿豆百合粥
全文阅读痛风患者的营养治疗,食物选择
于康
痛风患者的营养治疗,食物选择 痛风是一种代谢性疾病，常常表现为急性关节炎、慢性关节炎，严重者甚至发展成痛风性肾病，导致肾衰竭。 也许因为受寒是痛风性关节炎发作的诱因之一吧，人们就将这种病形象地称为痛风。实际上，这是体内嘌呤代谢异常导致血中的尿...
05-12栏目：【于康】相关内容：减肥痛风肾病关节炎戒烟蘑菇鸡蛋冬瓜菠菜鳝鱼青鱼鲤鱼海参猪肉牛肉羊肉鸡肉玉米豆浆尿酸肾衰肾衰竭蛋白质维生素C嘌呤脂肪肾脏维生素豌豆卷心菜牛奶动物内脏黄瓜胡萝卜南瓜酮症代谢异常维生素B莴笋扁豆痛风性关节炎芹菜豆类花生土豆蜂蜜萝卜饮料茶胰腺肉类痛风性肾病芦笋菜花白菜果汁饮水酮体暴饮暴食番茄膳食茄子四季豆关节葱受寒瘦肉水果衰竭体重热量咖啡维生素B族寒绿色蔬菜紫菜酱鲈鱼鹌鹑麦片糖奶酪蛋白
全文阅读自测你是否吃得有质量呢
于康自测你是否吃得有质量呢 请回答以下问题： 1.你在餐后是否吃水果？（1）经常吃（2）吃（3）很少吃或不吃 2.你在副食中吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、卷心菜（洋白菜）、甘蓝、菜花吗？（1）经常吃（2）吃（3）很少吃或不吃 3.在副食中你吃莴苣、番茄（西红...
04-19栏目：【于康】相关内容：大豆洋葱大蒜菠菜莴苣红肉维生素豌豆卷心菜西红柿橄榄油牛奶酸奶豆制品胡萝卜蒜零食扁豆辣椒午餐豆类花生瓜子晚餐鱼类调味品萝卜全麦面包菜花低脂牛奶白菜三文鱼猪油牛油豆油橙子橘子果汁低脂奶柚子番茄膳食甘蓝杂粮饮用水苯葱柑橘类水果水果柑橘醋
全文阅读谷类,豆类,肉类的营养价值
于康谷类,豆类,肉类的营养价值 在我们的膳食里，谷类被称作主食，一日三餐都离不开它。 常见的谷类有大米、小米、小麦、高粱、荞麦等。谷类对人们的最大贡献就是为我们提供身体所需要的能量。每当我们吃进50克米或者面所制作的米饭、馒头、面条或粥类，就可以从...
04-05栏目：【于康】相关内容：高脂血症肥胖腹泻冠心病腹胀脂肪肝大豆黄豆鸡蛋绿豆猪肉牛肉羊肉鸡肉主食豆浆胆固醇蛋白质氨基酸卵磷脂维生素E维生素A脂肪不饱和脂肪酸维生素膳食纤维维生素B2赖氨酸小米豌豆大米矿物质牛奶动物内脏豆制品豆腐黑豆蚕豆饱和脂肪酸荞麦大脑维生素B钾烟酸扁豆豆类优质蛋白面条肉类肝脏蛋白酶豆油碳水化合物B族维生素馒头无机盐淘米膳食优质蛋白质豇豆白扁豆饱和脂肪不饱和脂肪米饭高粱生长发育瘦肉消化脂肪含量磷脂脂肪酸酱芸豆兔肉小麦钙蛋白
全文阅读哪种蔬菜称得上是营养全能冠军呢
范志红说到蔬菜的营养价值，有人歌颂番茄，说番茄红素能抗氧化；有人推崇青椒，说它维生素C是蔬菜之冠；有人赞美西方人心中的贵族蔬菜芦笋，因为它富含抗癌物质芦丁；还有人拥护胡萝卜，因为它是胡萝卜素最丰富的食品。 但是有谁想过，蔬菜类，甚至果蔬类食品中的...
03-25栏目：【范志红】相关内容：减肥癌症补钙便秘心脏病衰老凝血动脉硬化老年痴呆中风白内障洋葱香蕉苹果韭菜菠菜马兰头癌玉米头疼番茄红素叶绿素叶黄素类黄酮维生素K抗癌维生素C维生素A胡萝卜素叶酸烂嘴角老年痴呆症天葵视网膜黄斑变性芦丁同半胱氨酸维生素膳食纤维维生素B2辐射红薯豌豆油菜矿物质牛奶黄瓜黑豆胡萝卜膳食指南荠菜蒜钙含量眼睛抗氧化荞麦青菜维生素B畸形钾黄斑变性萝卜肉类芦笋菜花白菜茴香橙子青椒苋菜香椿番茄萝卜苗焯拌膳食蒜苗骨骼痴呆症茄子芥蓝空心菜苯葱痴呆水果柑橘醋大拌菜热量小白菜蔬菜的营养价值寒香椿苗茄红素钙黄酮
全文阅读错误的素食方法毁坏健康——素食常见误区(二)
范志红误区四：素食就一定要以生冷食物为主 一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。 实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性被破坏，吸收率大幅度提高。 例如，维生素K、胡萝卜素...
03-23栏目：【范志红】相关内容：减肥癌症补钙腹泻消化不良长寿腹胀贫血蘑菇冬瓜菠菜主食癌防癌胆固醇月经番茄红素维生素K蛋白质抵抗力维生素C维生素A胡萝卜素缺铁叶酸脂肪减肥蔬菜恶性贫血7-脱氢胆固醇动物血维生素维生素B2豌豆维生素D油菜矿物质苦瓜黄瓜豆制品豆腐胡萝卜抗氧化紫外线维生素B菇类素食豆类鱼类萝卜肉类预防癌症发酵食品菜花肝脏沙拉酱B族维生素室外运动苋菜番茄膳食骨骼芥蓝毛豆维生素B12维生素B1水果醋消化热量脂肪含量茄红素发酵酱钙蛋白微量营养素
全文阅读如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配
胡大一
如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配 控制总热量及食盐的摄入，保持理想体重，防止超重，维持人们血压、血糖、血脂的理想水平。 ① 饭吃八成饱，创造饥饿感;切忌暴饮暴食和晚上饱餐，因其易诱发急性心肌梗死。 ② 进餐启动要慢，适当控制节奏。 ③ 有选...
07-05栏目：【胡大一】相关内容：高血压高血压病血压急性心肌梗死大豆海带菠菜五谷粗粮胆固醇脂肪心肌梗死血糖超重高胆固醇中国居民膳食指南豌豆大白菜卷心菜膳食宝塔动物油植物油动物内脏南瓜膳食指南饱和脂肪酸薯类钾芹菜菜心香菇豆类晚餐胆固醇高松花蛋萝卜木耳血脂肉类油炸食品白菜心肌坚果暴饮暴食柠檬膳食墨斗鱼芥蓝饱和脂肪动物油脂胆固醇高的食物水果体重热量含钾高的食物小白菜脂肪酸紫菜平衡膳食宝塔居民膳食指南椰子油糖深色蔬菜
全文阅读李时珍认为灵猫,猪獾,兔,水獭,豺以及各个部位都有什么功效
本草纲目李时珍认为灵猫,猪獾,兔,水獭,豺以及各个部位都有什么功效 灵猫形状像狐狸，雄雌同体。气味很香，其中稍稍带有麝气味。 它的外阴也像麝。又名香狸。 肉味甘，性温，无毒。 阴茎味辛，性温，无毒。主治触冒邪气，突见怪异产生的大惊恐证，腹内久长寄生虫，心...
06-20栏目：【本草纲目】相关内容：难产咳嗽水肿咽喉痛发热琥珀子宫脱垂头晕脱肛痈冻疮耳聋白内障鸡蛋鸡肉疤痕疼痛眼花结核目眩呕吐心痛血热健脾霍乱湿痹上气白带阳气李时珍小便不利热邪恶寒发热寄生虫疟疾咽喉豌豆子宫头晕目眩恶疮解毒痣凉血小便不通蚂蚁热毒经络虚汗淋巴结疳积咳血小便屁感染吃鱼姜醋消化疮疥淋巴消渴小儿夜啼胀满湿寒脱垂安神补中益气酱温病兔肉活血邪气肌肉
全文阅读李时珍认为豆豉,饴糖,砂糖,酱有什么功用
本草纲目李时珍认为豆豉,饴糖有什么功用 李时珍说：豆豉，各种大豆都可以制。以黑豆制者入药。有淡豉、咸豉，治病多用淡豉汁，或咸的，应随方与治法而定。 造淡豆豉法：用黑大豆二三斗洗干净，水浸一晚，滤干，蒸熟倒出摊席上，待微温时用蒿覆盖。经常观察，待遍长短...
06-01栏目：【本草纲目】相关内容：消化不良咳嗽便秘肾病头痛咽喉痛发热腹胀口疮龋齿大豆白术黄精妊娠期伤寒黑大豆糯米鲤鱼麦芽阴虚脾胃解酒盗汗烫伤呕吐心痛牙龈肿痛食欲不振润肺健脾鼻塞肠鸣火毒腹痛健脾胃喘发汗李时珍气喘补虚杏仁骨痛肝气疟疾乌头烦躁咽喉豌豆解毒黑豆吐血眼睛妊娠口干痒蔗糖热毒辣椒苏叶粳米桑叶豆油茴香灌肠寒食节胃气鱼肉饴糖牙齿牙龈小便橘皮苯咬伤豆豉淡豆豉蔓菁关节葱姜姜末醋消化烧伤风热痰湿寒和胃酱阴虚发热枳?鹤?/a>附子小麦钙糖蛔虫肠热瘀血瘀寒热肌肉
全文阅读李时珍认为胡荽,白花菜,?菜,干姜有什么功用
本草纲目李时珍认为胡荽,白花菜,?菜,干姜有什么功用 李时珍说：胡荽处处种之。八月下种，阴天尤良。初生柔茎圆叶，叶有花歧，根软而白。冬春采之，香美可食。也可作腌菜。道家五荤之一，立夏后开细花成簇，如芹菜花，淡紫色。五月收子，子如大麻子，亦辛香。 胡荽根...
04-24栏目：【本草纲目】相关内容：头痛干姜白术道家黄花菜白花风湿开胃消食霍乱神农本草经腹痛湿痹上气风邪发汗李时珍补虚反胃疟疾中毒宿食豌豆干呕下血胸满结气热毒芹菜通经络止血腌菜菜花经络多尿关节姜醋胀满痰湿寒瘀血瘀
全文阅读李时珍认为韭,葱,薤,蒜,山蒜,葫,芸薹有什么功用
本草纲目李时珍认为韭,葱,薤,蒜,山蒜,葫有什么功用 李时珍说：韭丛生而根丰硕，叶长而青翠。可以分根栽种，可以子种。叶高三寸便剪，但不宜于中午剪，一年不能超过五次，留种的只能剪一次。八月开花成丛，收取腌藏供食用，谓长生韭，剪而复生，久而不会乏。九月收子...
04-22栏目：【本草纲目】相关内容：难产产后血晕水肿中暑薤白中风脱肛痈遗尿大蒜伤寒慈菇乳香脾胃盗汗泄泻风湿皱纹心痛地黄健脾幽门血尿霍乱腹痛四逆散健脾胃阴病上气喘风邪尿血白带浮肿泻下发汗李时珍山慈菇气喘补虚梦交喘息骨痛安胎下焦豌豆油菜瘟疫恶疮解毒吐血衄血蒜痈肿下血结气逆行药毒腌菜白菜葱根放血保暖白酒枣寒气鼻衄张骞气滞小便胸痹健身豆豉葱肾气醋角弓反张?瘕水仙消渴湿寒积块命门酱瘀血涎邪气瘀寒热肌肉
全文阅读李时珍认为何首乌,土茯苓,五味子,木莲,葛有什么功用
本草纲目李时珍认为何首乌,土茯苓,五味子,木莲,葛有什么功用 何首乌三四月生苗，然后蔓延在竹木墙壁间。茎为紫色，叶叶相对，像薯蓣但没有光泽。夏秋开黄白花，如葛勒花。结的子有棱角，何首乌似荞麦但要细小些，和粟米差不多大。 秋冬采根，大的有拳头般大，各有五...
04-16栏目：【本草纲目】相关内容：感冒糖尿病腹泻白癜风水肿头痛呃逆土茯苓茯苓发热气胸小儿腹泻痈五味子何首乌甘草白花粮食脾胃解酒泄泻咽喉肿痛风湿呕吐心痛开胃消食健脾便血霍乱祛风健脾胃上气喘拘挛白带胸痛李时珍补虚痹证反胃奔豚骨痛催乳出汗咽喉豌豆元气红肿恶疮外痔痈肿下血荞麦汞莲蓬药毒止血竹叶寒气肝风小便咬伤关节感冒头痛醋消化疮疥补元气甜瓜壮阳湿寒鸭蛋糖瘀血瘀
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本草纲目李时珍认为防风,升麻,知母,远志,丹参,三七有什么功用 防风的茎和叶子都为青绿色，茎的颜色稍深一点，叶的颜色稍淡一点，有点像青蒿，但显得短...
04-05栏目：【本草纲目】相关内容：咳嗽失眠月经不调头痛三七远志风湿热眩晕口疮中风痈知母丹参止痛白花阴虚脾胃补脾疼痛盗汗瘫痪五劳七伤月经风湿地黄健忘胃火虚火心烦血热清热便血肺热出血腹痛虚热五劳七伤拘急风邪李时珍防风薄荷白芨肺痿清肺肝气上焦豌豆燥咳麻黄瘟疫清心阴虚火旺泻火湿热吐血衄血痈肿下血滋阴凉血滋阴润燥止血降火经络清心安神菖蒲胸痹热痹醋?瘕体重活血祛瘀消渴润燥风热壮阳青蒿清肺热湿寒斑疹安神活血散瘀瘀血邪气瘀寒热肌肉
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本草纲目李时珍认为百草霜,冬灰,石碱,东壁土有什么功用 李时珍说：百草霜是灶额及烟炉中的墨烟，质轻而细，故名霜。 味辛，性温，无毒。加在消食积的药中用，能消化积滞。李时珍谓：能止全身出血，可治妇人崩漏、带下、胎前产后诸病和伤寒阳毒发狂、黄疸、疟疾、痢疾...
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糖尿病治疗为了预防和控制糖尿病及其并发症，规则性的监测和咨询是必要的。初诊首次全面检查评估后，一般每隔 3 个月对主要项目进行监测，每年做 1 次全面检查评估。由于糖尿病的表现有较大的个体差异，除了坚持上述常规复诊外，还要听从你的诊治医生的忠告，遵照医嘱...
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