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合理膳食预防和治疗便秘
养生之道
便秘是指大便次数减少和(或)大便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘但健康人的排便习惯是有明显不同的，有的1天1次，有的1天1次以上，有的几天1次，所以有无便秘必须根据本人平时排便习惯有无困难作出判断 正常情况下，排便过程包括肠道总蠕动，使...
06-24栏目：【养生之道】相关内容：小米粥便秘肿瘤痔疮吸烟黄豆鸡蛋香蕉绿豆猪肉牛肉粮食主食玉米疼痛糙米营养不良痉挛豆浆大便干通便蛋白质纤维素肠炎肠梗阻肛裂脂肪大米粥粘连梗阻直肠炎合理膳食维生素核桃小米西红柿大米牛奶植物油细粮水分黄瓜豆腐绿豆芽饮酒豆芽蒜妊娠维生素B白萝卜糖类粪便午餐籼米粳米酱油花生甘薯早餐晚餐便干膈肌腹肌蜂蜜调味品萝卜芝麻茶治疗便秘大便干燥白菜家常烙饼果汁馒头虾皮无力肌无力功能性便秘白糖膳食蒜苗花生油脂类琼脂米饭便秘的原因维生素B1葱水果醋衰竭咖啡鲜牛奶润燥小白菜酱小麦酱豆腐麦片泻药糖小麦粉蛋白肌肉
全文阅读什么是电脑综合征
全身疾病
随着家用电脑的广泛普及，使电脑离我们生活越来越近，几乎到了每天与电脑打交道的地步虽然电脑经过安全检测、其电磁波的辐射程度都达到国家安全标准，但是由于长期不健康的电脑工作方式，造成人体面色萎黄、视力模糊、眼睛干涩、颈肩腕酸痛等，电脑综合征在...
08-19栏目：【全身疾病】相关内容：亚健康颈椎病心悸失眠水肿肩周炎月经不调针灸头痛厌食抑郁症血压心脑血管疾病怀孕神经衰弱心悸失眠眼病血管疾病白内障枸杞止痛枸杞子菠菜猪肉牛肉羊肉疲乏颈椎抑郁焦虑合谷穴痉挛多梦近视复视月经肌肉萎缩恶心呕吐蛋白质疲劳太阳穴视力皮炎穴位面色萎黄印堂脑血管疾病手部操腰痛推拿肩部酸痛眼睛疲劳皮肤粗糙手背大椎曲池合谷合理膳食维生素软骨肌肉酸痛辐射核桃头昏烦躁小米散步牛奶眼睛干涩热敷肌腱豆制品面色胡萝卜眼睛膝盖青菜食欲下降情绪低落不眠午餐花生早餐晚餐伤湿止痛膏键盘腹肌萝卜深呼吸肝脏脊椎韧带健脑正中神经压力坐姿粉尘洗脸番茄膳食肌肉疲劳麻木空心菜粉尘污染牵拉健身苯关节水果醋脑血管电磁辐射视力模糊体重热量磷脂乳酸羊奶痰湿牵引情绪电离辐射多汗酱电磁波蛋白管腔狭窄肌肉
全文阅读什么是电视综合征
全身疾病
长时间观看电视会出现电视综合征 一、症状与危害 (一)电视肥胖症 长时间看电视消耗能量少，同时有些人喜欢边看边吃高热量的食品，如糖果、蜜饯、点心等这样，活动少，饮食过度，人体的摄入能量大于消耗的能量，会引起脂肪堆积 电视肥胖症的临床表现为：体重...
08-18栏目：【全身疾病】相关内容：亚健康腰肌劳损肥胖腹泻失眠头痛厌食流产腹胀肥胖症胆结石先兆流产头晕眼病痈孕妇神经痛营养不良睡眠坐骨神经痛静脉曲张早产胰岛素胆固醇食欲不振心血管疲劳视力脂肪不饱和脂肪酸腹痛熬夜眼睛疲劳结石久坐嗳气白细胞辐射骨痛记忆力烦躁瘙痒癫痫散步骑自行车皮肤干燥色斑腿痛坐骨神经记忆力衰退饱和脂肪酸眼睛零食大脑畸形痒糖类瓜子晚餐自闭症饮料茶叶茶内分泌视力下降高热闭症癫痫发作静电消化系统性格压力体质洗脸闭目养神劳损多糖发胖牵拉饱和脂肪不饱和脂肪氡苯姜听力下降睡眠时间醋消化体重热量饮食过度脂肪酸斑疹情绪跛行孤独症视物模糊酱劳累意识障碍胆汁酸糖胆汁皮肤病
全文阅读预防冠心病与合理膳食
养生之道民以食为天，仅有食物而不能合理搭配及讲究科学饮食结构，就只能满足生存需要，而不能保证生存质量很高关心人类健康，追求均衡膳食不仅是营养学家的共同目标，也是我们大家共同的责任医学专家反复强调，人们应认识到，膳食在冠心病的发生发展中既有促发作用...
07-07栏目：【养生之道】相关内容：肥胖高血压冠心病血压心血管病骨质疏松血管疾病痈香蕉海带苹果梨主食癌防癌胆固醇心血管疾病心血管通便抗癌纤维素自由基维生素C维生素E叶酸脂肪斑块血糖冠状动脉超重合理膳食维生素膳食纤维维生素B6血脂升高氧自由基果胶牛奶动物油动物内脏维生素B钾豆类花生早餐晚餐润肠粥样斑块血脂微量元素高热香油橘子摄盐膳食花生油高盐饮食脂类高盐润肠通便维生素B1动物油脂瘦肉水果热量饮食结构高血压的危险因素咸菜补钾紫菜酱钙糖高脂食物
全文阅读中国居民的膳食营养指南
养生之道根据我国居民的营养现状，结合我国具体国情和居民饮食习惯，我国营养专家制定了《中国居民膳食营养指南》，这是指导营养工作的指南，其内容更可用于指导生活中的饮食专家建议，为了保证营养均衡，膳食结构应该做到: (一)食物多样谷类为主 能提供人体所需的全...
07-07栏目：【养生之道】相关内容：肥胖癌症高血压补钙肝硬化血压眼病中风骨质疏松血管疾病佝偻病大豆苹果梨柿子猪肉牛肉癌血栓胆固醇必需脂肪酸心血管蛋白质氨基酸抵抗力维生素C维生素E维生素A胡萝卜素叶酸骨密度脂肪脑血管疾病不饱和脂肪酸传染病节食慢性病体力活动猕猴血栓形成维生素膳食纤维维生素B2赖氨酸维生素D果胶淀粉植物蛋白矿物质游泳植物油饮酒胡萝卜性病饱和脂肪酸抗氧化薯类维生素B食欲下降钾烟酸眼干味精葡萄糖糖类葡萄安定酱油豆类甘薯晚餐卒中预防骨质疏松鱼类萝卜营养均衡控制体重快走优质蛋白血脂肉类微量元素止血肝脏饮食习惯脂溶性维生素呼吸系统心血管系统B族维生素枣猕猴桃病从口入酗酒粗细搭配膳食优质蛋白质骨骼杂粮传染发胖饱和脂肪不饱和脂肪维生素B12维生素B1生长发育瘦肉水果柑橘含钙量脑血管体重热量脂肪含量母乳咸菜分餐脂肪酸痰酱小麦果酸钙糖沙棘蛋白壮骨
全文阅读人体对热量、味道的平衡
养生之道产生热量的营养素有3种，即蛋白质脂肪与糖类脂肪产生的热量是其他两种的2倍多，富含脂肪的食物称为高热量食物，以畜禽肉类为其代表如果摄取的热量超过人体的需要而造成体内脂肪堆积，人变得肥胖，易患高血压心脏病糖尿病脂肪肝等多种疾病如果摄取的热量不能...
07-06栏目：【养生之道】相关内容：肥胖感冒癌症糖尿病高血压腹泻消化不良心脏病血压动脉硬化脂肪肝贫血消化性溃疡溃疡癌营养不良结核高血糖呕吐癌细胞补气蛋白质氨基酸维生素C胃酸脂肪流感血糖肾脏维生素记忆力淀粉矿物质益智禽肉维生素B糖类午餐早餐晚餐肉类微量元素高热肝脏维生素B12维生素B1淀粉酶醋伤肝消化体重热量酸味食物钙糖蛋白肌肉
全文阅读粳米的养生妙用
养生之道
粳米对所有体质衰弱，气血两虚，脾胃不足，年老羸瘦，婴童幼儿，各种急、慢性病人，孕妇，产妇皆可常年食用，益寿延年。 粳米做粥，人生至宝，尤其是利用各种杂粮或食用中药一同煮粥，更具有不同的养生功效。在煮制稀粥时，用水量一次性放足，不可中途又加入...
02-25栏目：【养生之道】相关内容：养生粥荷叶粥减肥粳米人参粥曲米粥陈茗粥粳米茴香粥粳米金樱子粥粳米荷叶粥粳米黄精粥粳米补阳粥粳米安神粥炒米茶黄金粉糕饼谷芽香茶白细胞减少症粳米生姜粥支气管扩张心悸肺结核高脂血症肥胖感冒癌症糖尿病高血压米油黄精粥补肾腹泻遗精消化不良肾虚失眠早泄高血压病冠心病阳痿痛经衰老抗衰老人参血压酸枣仁不育痢疾动脉硬化脂肪肝贫血神经衰弱带下病慢性胃炎疝气遗尿红枣放疗化疗生姜黄精止痛胃炎孕妇莲子道家小茴香癌气虚阳虚脾胃脾虚胃寒补脾盗汗心动过缓不孕结核脾胃虚寒降血脂养胃心慌乏力气短健忘食欲不振清热开胃消食润肺健脾再生障碍性贫血脾胃虚弱红参降血压脂肪气血不足白细胞减少慢性病腹痛性功能减退白带失眠健忘薄荷补虚胃虚寒肾气不足行气食欲减退白细胞脾气子宫紫苏元气中药心慌气短性病养心精子睾丸健脾益气腰膝冷痛虚损自汗验方荷叶气血两虚浓茶苏叶粳米早餐晚餐鹿角胶饮料茶叶茶血脂竹叶肺功能化痰受凉寒性痛经服食茴香怕冷代茶饮枣白糖冰糖补阳保健养生体质止泻支气管胃气脾胃气虚心肺功能虚寒杂粮淡竹叶脾胃虚煮水薄荷叶脾虚久泻米饭氡暖胃姜肾气醋消化气血张文痰寒便溏暑热紫苏叶小肠疝气多汗安神解暑神曲止汗清暑心脏神经官能症冷痛安神粥清暑饮肾阳米茶钙糖胃气虚
全文阅读竹明说肾虚:核桃仁羊肉汤,鹿茸粥,淫羊藿茯苓炖鹌鹑,紫河车汤
平衡养生说
本期科教频道平衡养生说节目主要是关于中医肾虚的症状、调理和治疗，嘉宾是竹明，节目视频中针对数个不同的肾虚案例给出了不同的食疗调理方法和药方：锁阳核桃仁羊肉汤，鹿茸粥，淫羊藿茯苓炖鹌鹑，猪苓冬瓜皮紫河车汤. 什么是肾虚： 肾虚指肾脏精气阴阳不足...
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全文阅读早上跑步好还是晚上好
养生之道跑步锻炼,时间段有早上6点或者晚上8点.哪个时间段跑科学点，能减肥？早餐和晚餐时间又应该怎么安排? 傍晚跑步好，氧气最充足；早上空气清新，因为一晚上浮尘都落的差不多了，但是氧气量相对会少；如果想减肥就得慢跑40分钟以上才有效果；晚饭可以在运动前2小...
02-16栏目：【养生之道】相关内容：减肥应激低血糖血栓激素血糖应激反应大脑生物钟早餐晚餐肺功能体质心肺功能跑步长跑反应能力夏天血管阻塞早起糖肌肉
全文阅读糖尿病的预防
糖尿病近年来，随着我国人民生活水平的提高，糖尿病的发病率已比10年前翻了一番，因不能及时有效治疗而发生的各种合并症死亡率十分惊人，已成为威胁人们健康的第二号杀手。据专家估计，我国每年新增糖尿病人达75万人之多。 人们常说，糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿...
02-11栏目：【糖尿病】相关内容：太极拳肥胖糖尿病高血压水肿血压动脉硬化过敏气功夜盲蘑菇洋葱苹果天门冬冬瓜菠菜西瓜梨主食癌低血糖尿糖高血糖胆固醇开胃消食消炎降压抗癌氨基酸抵抗力纤维素维生素C维生素A夜盲症积滞养血太极脂肪血糖精氨酸降血糖降糖药毛细血管心率脚气并发症维生素维生素B2豌豆果胶西红柿游泳黄瓜桂圆解毒胡萝卜南瓜维生素B烟酸香瓜葡萄糖荔枝芹菜葡萄樱桃杨梅早餐晚餐萝卜饮料控制主食面条含糖饮料微量元素止血内分泌死亡率空腹血糖化痰碳水化合物饼干生活习惯含糖量口渴体质抗过敏草莓运动项目糖尿病的治疗多尿米饭维生素B1葱代谢疾病水果醋消化糖尿病人体重热量餐后血糖饮食结构糖尿病的预防理气运动强度维生素B族降糖痰消积安神菠菜根钙糖肌肉
全文阅读如何控制糖尿病
糖尿病糖尿病是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾...
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全文阅读正常体质者的食物养生原则
养生之道据现代医学研究，目前维持人体正常生理代谢的营养素已有40余种。营养学将其概括为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。 任何一种食物也难以具有全部已知的营养素。正因为如此，即使是理想的正常体质者也必须注重饮食调养，才能维护促进...
01-21栏目：【养生之道】相关内容：饮食养生肥胖高血压补肾肝癌冠心病肿瘤衰老血压长寿龋齿血管疾病大豆枸杞五谷主食癌粗粮恶性肿瘤心血管疾病心血管药食同源蛋白质维生素C维生素A胡萝卜素偏食药膳脂肪新陈代谢脑血管疾病神农本草经扶正补虚超重维生素膳食纤维消化道肿瘤免疫力中医理论矿物质植物油黑豆阴阳调和胡萝卜膳食指南饱和脂肪酸薯类午餐豆类早餐晚餐萝卜优质蛋白控制饮食碳水化合物B族维生素限盐暴饮暴食延缓衰老体质粗细搭配膳食优质蛋白质正气杂粮饱和脂肪补阴葱水果脑血管消化摄入过量热量脂肪酸痰寒枸杞苗五菜肾阳糖肾阴蛋白涎寒热
全文阅读猪蹄的药用功效
养生之道猪蹄又叫猪脚、猪手。用猪蹄进行美容在中国已经有上千年的历史。张仲景在《伤寒论》中就记载，猪皮和猪蹄具有和气血、润肌肤、可美容的功效，一些美容专家也建议，爱美的女性可多食用猪蹄。为此，人们把猪蹄称为美容食品和类似于熊掌的美味佳肴。 传统医学认...
01-03栏目：【养生之道】相关内容：张仲景高血压肾虚高血压病衰老青皮休克血压动脉硬化产后缺乳骨质疏松黄豆伤寒疲乏食疗伤寒论抽筋美容胶原蛋白丰胸手术腰膝酸软蛋白质脂肪出血失血肌肤味精晚餐明胶缺乳猪蹄麻木喝汤生长发育消化气血消化道出血肝胆寒缺血蛋白
全文阅读盐的药用功效
养生之道盐是咸味的载体，是用得最多的调味品，可以说人们餐餐都少不了，而且以它为基本味，可以调制出许多味型，号称百味之祖。 它除了作为各种菜肴的调料以外，还可用于脂制各种咸菜、酱菜等。人每天都必须摄入一定量的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱...
12-25栏目：【养生之道】相关内容：感冒高血压血压动脉硬化心肌梗塞中风智力低下肾脏病疼痛发育迟缓新陈代谢激素催吐肾脏谷氨酸甲状腺解毒凉血大脑钾辣椒酸碱平衡晚餐调味品佐料微量元素内分泌心肌解腻体液洗脸牙齿缺碘碘苯感染生长发育醋预防感冒咸菜湿酱皮肤病
全文阅读四季膳食多讲究
四季养生饮食问题，看似简单，无非一日三餐，实则很有学问。例如一年四季，各自不同，哪些季节吃哪些食物，颇有一番讲究。安排合理，适时进食对身体大有禅益，如果不明了各类食物的特点和营养结构，胡吃乱嚼，非但不会有好处，可能还会对身体造成不必要的伤害。 (1)...
12-20栏目：【四季养生】相关内容：绿豆汤发热绿豆菠菜糯米西瓜脾胃清热润肺健脾养血新陈代谢阳气维生素按摩春季养生核桃出汗津液大白菜油菜水分豆芽胡萝卜健脾益气滋阴杨梅晚餐秋燥蜂蜜萝卜芝麻木耳菜瓜肉类控制饮食白菜肝脏养肝青椒暴饮暴食口渴补品膳食膳食原则进补苯葱姜受寒夏天水果护阳消化热量滋阴润肺保护阳气寒解暑燥热
全文阅读汤与养生
养生之道
俗话说：唱戏的腔，厨师的汤。餐桌上的汤是饮食文化的重要内容之一。喝汤的习惯也因人随地而异，如广东人喜爱饭前喝汤，而北方人则习惯于饭后进汤。 饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤...
11-19栏目：【养生之道】相关内容：萝卜汤感冒便秘胃癌肿瘤黄芪山楂胃病脱肛鸡蛋生地生姜黄精胃炎甘草冬瓜羊肉食疗癌食道癌睡眠豆浆清热蛋白质鼻塞食道炎脂肪维生素消化道肿瘤核桃咽喉黑米牛奶水分肠道肿瘤解毒蒜薏米青菜味精喝水早餐晚餐润肠蜂蜜调味品胡椒萝卜饭前喝汤香油口渴体液健康状态香葱喝汤小便苯葱姜消化湿解暑蛋白
全文阅读16种养生粥
养生之道喝粥有补养脾胃、增强功效、药效直接、药力持久、无副作用的好处。 （1）红枣粥 取红枣10耀15枚与粳米100克一起煮粥。红枣粥不但香甜可口，使人食欲顿开，而且可以用来治疗体质衰弱、病后体虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血、血小板减少、过敏性紫癜...
11-19栏目：【养生之道】相关内容：养生粥山药粥小米粥肺结核百合粥红枣粥木耳粥芹菜粥大米绿豆粥大米百合粥江米红糖粥高粱米粥玉米籽粥苡米山药粥桂圆莲子糯米粥银杞菊花粥芝麻核桃粥木耳红枣粥羊肉粥肥胖感冒慢性肾炎高血压糯米粥绿豆粥低血压腹泻咳嗽慢性腹泻中暑茯苓血压肾炎贫血咯血神经衰弱痔疮过敏过敏性紫癜扁平疣紫癜红枣绿豆菊花莲子百合糯米羊肉桃仁气虚玉米脾胃补脾营养不良风寒感冒结核痱子补血止咳养胃润肺健脾脾胃虚弱心气虚单宁润肤润肺止咳血管硬化出血副作用山药血小板核桃祛湿小米大米茯苓粥黑木耳桂圆风寒解毒祛暑体虚养心血小板减少滋阴菊花粥芹菜痰湿粳米莲子肉早餐晚餐蜂蜜芝麻银耳木耳核桃粥止血葱白肝脏护肝清肝养脾服食红糖高粱米健脑枣冰糖疣喝粥体质止泻除湿护胃养脾胃肾功能脾胃虚高粱苯利尿葱姜感冒咳嗽夏天体重气血痰湿寒和胃安神健胃糖
全文阅读夏季养生粥
夏季养生夏天天气炎热，很多人容易食欲不振，这个时候适当的喝一些夏季养生粥将是非常好的养生选择。从中医上说，夏季首重养心，所以我们推荐的夏季养生粥大多具有消暑、养心的功效，并且制作简单，味美可口，适合各年龄段食用。 夏季养生粥之绿豆藕粥 材料和做法：...
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全文阅读《本草纲目》养生粥
中医养生《本草纲目》介绍了62种粥食。大部分以五谷粮食为主制作，适于肠胃消化，能够充养后天之气，从而补益脾胃运化功能，对老年脾胃多虚，不耐粗杂疾患者，尤为相宜。 下面列举几个简单有效的养生粥方供参考。 胡萝卜粥 做法：取新鲜胡萝卜、粳米各适量（根据饭量...
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全文阅读粳米（大米）与“粳米粥为资生化育神丹”的赞誉
养生之道既然粳米为五谷之长，养生圣品，如何吃法又甚是关键。我们体会最深、受益最大的是煮粥，也正如《医药六书药性总义》所称赞：粳米粥为资生化育神丹，这也是中国人最基本的饮食养生之道。 稀粥属于半流汁的清淡饮食，所以在煮粥时一定要强调稀薄而粘稠，既不能...
11-19栏目：【养生之道】相关内容：饮食养生苏东坡人参黄芪酸枣仁长寿枸杞黄精枸杞子肉苁蓉五谷补脾养胃健脾大米粥山药宿食谷气津液大米中药水分笑荷叶粳米晚餐饮食习惯消化系统枣脏腑喝粥延年益寿体质胃气小便养生之道健身橘皮脑血管消化消化系统疾病张文钙
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