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晚餐相关资讯
20130320贵州卫视养生视频和笔记:刘纳讲如何正确选择食用油
贵州卫视养生节目
本页提供2013年03月20日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是吃油那点事。嘉宾是刘纳和陈柏君，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了生活中食用油的种类以及如何健康食用各种食用油的方法等相关内容。 刘纳，资深营养专家，科普专栏作家，资深营养专...
05-01栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：癌症糖尿病高血压上火便秘心脏病冠心病血压心脑血管疾病动脉硬化胆囊炎湿疹血管疾病过敏大豆红花婴儿猪肉癌刘纳胆固醇急救通便消炎致癌抗癌维生素E肛裂脂肪脑血管疾病不饱和脂肪酸润肤血管硬化血糖降低胆固醇维生素陈柏君致癌物葵花籽记忆力食用油橄榄油酸奶动物油植物油坏胆固醇软磷脂月子油尿症嘴角炎红肿饱和脂肪酸睾丸油酸亚油酸胆碱午餐花生晚餐胆囊大豆油茶烟点治疗便秘致癌物质低胆固醇猪油豆油亚麻油延年益寿灌肠亚麻籽油花生油预防糖尿病饱和脂肪不饱和脂肪苯软化血管基因脑血管预防心脑血管疾病消化磷脂肝胆脂肪酸痰湿亚麻籽糖
全文阅读跳舞的好处
赵之心跳舞是世界上人们最广泛的业余爱好之一。 因为每个人都能跳舞，不管是一人跳还是两人舞，不管在寂寞的渔村还是在热闹的大城市。跳舞也是人类最原始的生活表达方式之一。 跳舞时始终处于轻松愉悦的氛围中，烦恼失意、躁动不安等不良情绪，只要几支曲子下来，...
05-01栏目：【赵之心】相关内容：颈椎病肥胖高血压消化不良咳嗽关节炎高血压病抑郁症血压动脉硬化痔疮骨关节炎骨质疏松颈椎抑郁脉搏睡眠风湿肌肉萎缩心血管肺活量新陈代谢湿病风湿病心理健康背痛腿疼严重抑郁症痴呆病散步不良情绪大脑晚餐腹肌心肌舞蹈痴呆症反应能力关节痴呆醋消化湿情绪腰腿疼酱肌肉
全文阅读＂飞鱼＂菲尔普斯的食谱
范志红奥运会期间，某健康媒体的记者给我送来了一份食谱。 是美国游泳巨星菲尔普斯的比赛期间食谱。 她想请我点评一下，然后说一说，普通人能不能吃这样的食谱？ 吃了这种食谱，是不是就能体能大增，活力十足？ 听了这话，我赶紧让她把食谱发给我。 这菲尔普斯可不...
04-22栏目：【范志红】相关内容：鸡蛋玉米玉米粥游泳午餐早餐晚餐饮料巧克力煎饼体重咖啡奶酪
全文阅读20130123贵州卫视养生视频和笔记:王凤岐讲饮食养生误区
贵州卫视养生节目本页提供2013年01月22日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是吃出来的健康。嘉宾是王凤岐，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了生活中人们的饮食误区，讲解了葱姜蒜的妙用以及正确的食补方法等相关内容。 王凤岐，中医内科专家，主任医师教授，国医...
04-03栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：食疗养生饮食养生感冒阴虚体质消化不良发热山楂痢疾痔疮细菌性痢疾生姜大蒜韭菜麦芽五谷食疗阴虚王凤岐粗粮脾胃胃寒胃热营养不良睡眠风寒感冒止咳呕吐通便补气健脾胃酸脾胃虚弱肺热润肤心经出血发汗补虚健脾四味汤姜汁牛乳茶紫皮大蒜粥肺热燥咳胃热呕吐燥咳牛奶细粮风寒解毒蒜外感风寒胃寒呕逆急性细菌性痢疾口干眼干荷叶食物搭配化湿酱油早餐晚餐润肠营养均衡茶肉类水泡化痰橘子养生误区白糖体质饮食误区橘子皮补品脾胃虚进补暖胃葱姜水果消化鲜牛奶生气解表痰湿寒酱食补五菜糖
全文阅读什么是健康的充饥食品
范志红如果推迟吃饭时间，到底该用什么来疗饥呢？ 如果综合营养、耐饥、方便三方面考虑，那么入选的当是牛奶、酸奶和豆浆。 其实，对于很多人来说，最好的应急食品莫过于甜豆浆和牛奶了。 它们有以下几大优点： 含水量高，既解饿，又解渴。 对胃肠的安慰作用强，喝...
04-14栏目：【范志红】相关内容：豆浆蛋白质维生素矿物质牛奶酸奶方便面增肥晚餐碳水化合物消化痰糖蛋白
全文阅读几个运动小技巧让你消耗能量翻一番
赵之心想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？ 饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 如果你能掌握下面的4个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让能量消耗翻一番。 1. 张弛有致的有氧运动 如果在半...
04-03栏目：【赵之心】相关内容：减肥有氧运动脂肪新陈代谢新陈代谢速率水分哑铃跑步机午餐早餐晚餐力量训练体液舞蹈减重跑步健身健身运动体重酱肌肉
全文阅读糖尿病患者素食该怎么吃
于康糖尿病患者素食该怎么吃 有些糖尿病患者，特别是老年糖尿病患者喜爱素食，长期不食用动物性食品。他们认为素食对人体健康有很大好处。 其实，国际上众多的研究都得出相似的结论：长期素食可能导致营养的不均衡，如素食者食谱中往往容易缺乏铁、锌、优质蛋白...
05-02栏目：【于康】相关内容：感冒糖尿病绿豆粥脱发头晕肺炎鸡蛋绿豆主食粗粮疼痛头疼低血糖胰岛素高血糖乏力吸入性肺炎蛋白质鞣酸血糖降糖药维生素膳食纤维维生素B2免疫力大米矿物质牛奶酸奶植物油黄瓜豆腐饮酒奶制品青菜尿常规维生素B葡萄糖素食芹菜葡萄香菇炒米饭午餐豆类早餐晚餐蜂蜜饮料优质蛋白茶喝茶巧克力免疫力下降饮食习惯碳水化合物果汁奶糖水果糖馒头饼干可乐白糖番茄膳食优质蛋白质牙齿注意力不集中维生素B12米饭苯维生素B1葱水果果糖昏迷降糖痰酱钙糖蛋白注意力
全文阅读餐后吃水果是禁忌吗
范志红那么，餐后吃水果为什么不好呢？ 说得过去的理由是这样的：如果人们在饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。 听起来似乎有理，...
04-04栏目：【范志红】相关内容：减肥肥胖腹泻便秘腹胀主食维生素C胃酸维生素膳食纤维胃肠不适甜饮午餐早餐晚餐饮料控制体重甜饮料饼干膳食苯水果消化体重热量发酵胃部不适酱
全文阅读酸奶能空腹喝吗
范志红在网上查找一番之后，发现空腹不能喝酸奶的理由主要有两个： 1?酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。 2?酸奶的酸度太高，会刺激胃...
04-02栏目：【范志红】相关内容：肥胖消化不良溃疡胃溃疡胃酸加利双歧杆菌胃酸过多胃酸过低酪蛋白保加利亚乳杆菌嗜热链球菌嗜酸乳杆菌脾气牛奶酸奶眼睛乳酸菌早餐晚餐胃粘膜护胃醋消化热量鲜牛奶乳酸链球菌痰寒和胃发酵果酸蛋白寒热
全文阅读为什么都说上床萝卜下床姜
范志红吃东西这件事，在吃不饱饭的时代，本来是非常简单的：什么时候有吃的就吃，没什么时间上的讲究。可是，一旦食物极大的丰富，好像各种规矩也就多起来了。最糟糕的是，这些规矩之间还可能相互矛盾，弄得老百姓无所适从。 看看下面这些说法，你听到过吗？你信吗...
03-31栏目：【范志红】相关内容：小米粥消化不良失眠人参发热花椒长寿莲子百合羊肉蛋白质维生素维生素B6色氨酸5-羟色胺安神肽类小米耳聪目明牛奶酸奶清心豆腐生活方式蒜青菜维生素B杂粮粥散热辣椒午餐早餐晚餐凉拌菜调味品萝卜控制体重肉类高热酸辣汤神经递质杂粮发胖养生之道砒霜苯生长发育葱姜水果醋消化体重热量脸色痰安神钙蛋白
全文阅读自测你是否吃得有质量呢
于康自测你是否吃得有质量呢 请回答以下问题： 1.你在餐后是否吃水果？（1）经常吃（2）吃（3）很少吃或不吃 2.你在副食中吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、卷心菜（洋白菜）、甘蓝、菜花吗？（1）经常吃（2）吃（3）很少吃或不吃 3.在副食中你吃莴苣、番茄（西红...
04-19栏目：【于康】相关内容：大豆洋葱大蒜菠菜莴苣红肉维生素豌豆卷心菜西红柿橄榄油牛奶酸奶豆制品胡萝卜蒜零食扁豆辣椒午餐豆类花生瓜子晚餐鱼类调味品萝卜全麦面包菜花低脂牛奶白菜三文鱼猪油牛油豆油橙子橘子果汁低脂奶柚子番茄膳食甘蓝杂粮饮用水苯葱柑橘类水果水果柑橘醋
全文阅读低脂饮食食谱举例
于康低脂饮食食谱举例 低脂饮食食谱举例（一） 早餐：牛奶250毫升，鸡蛋清2个，清蛋糕50克，鲜榨果汁1杯。 午餐：水滑鸡蓉菜花（鸡肉25克，菜花100克），香菇青菜（香菇25克，青菜150克），主食50克。 晚餐：水滑肉丝柿椒丝（瘦肉50克，柿椒150克），红烧冬瓜（...
04-17栏目：【于康】相关内容：鸡蛋冬瓜鸡肉主食玉米豆浆大米粥玉米粥低脂饮食大白菜油菜橄榄油大米牛奶黄瓜豆腐青菜扁豆菜心香菇午餐早餐晚餐木耳菜花白菜果汁虾仁馒头海米番茄鱼肉肉末烧豆腐茄子红烧冬瓜瘦肉脱脂牛奶西葫芦白切鸡番茄鸡片
全文阅读地中海饮食与高血压及高血压食谱举例
于康地中海饮食与高血压及高血压食谱举例 长期以来，地中海地区居民的饮食一直被认为是健康饮食。其实，这是一个见仁见智的问题，因为并没有一种固定的、典型的地中海饮食模式。地中海沿岸的国家共有16个。其中的4个国家已有资料佐证了饮食模式与健康之间的关系...
04-16栏目：【于康】相关内容：小米粥二米粥肥胖糖尿病高血压清蒸鱼冠心病血压长寿肥胖症中风血管疾病吸烟蘑菇黄豆鸡蛋海带红豆苹果茭白冬瓜韭菜菠菜西瓜梨猪肉鸡肉主食玉米豆浆胆固醇维生素A脂肪大米粥脑血管疾病不饱和脂肪酸高胆固醇维生素高血压食谱小米大白菜油菜橄榄油大米牛奶酸奶植物油动物内脏抗氧化剂黄瓜豆制品豆腐蒜腌制食品饱和脂肪酸奶制品面食葡萄酒抗氧化荞麦青菜莴笋钾扁豆素食芹菜葡萄豆腐干午餐丝瓜早餐晚餐奶粉土豆松花蛋鱼类调味品萝卜芝麻优质蛋白木耳面条茶肉类微量元素菜花死亡率白菜低胆固醇红豆粥健康饮食碳水化合物饮食模式地中海饮食模式平鱼馒头饼干白糖地中海饮食番茄心里美膳食鱼肉番茄菜花饱和脂肪不饱和脂肪米饭心里美萝卜葱瘦肉水果脑血管咖啡鲜牛奶甜品小白菜咸菜脂肪酸脱脂牛奶痰发酵酱和法肉末豆腐鹌鹑钙鹌鹑蛋糖奶酪蛋白微量营养素
全文阅读改善饮食习惯远离高血压
于康改善饮食习惯远离高血压 当今社会，高血压已经成为常见病和多发病，在我国发病率有逐年增高的趋势。高血压带来的心、脑血管并发症给人们带来身体的痛苦和经济的负担。面对高血压，很多人不知所措，认为只要吃了降压药就可以根治高血压，甚至有人只有感觉难受...
04-15栏目：【于康】相关内容：高脂血症肥胖高血压低血压便秘高血压病肾功能不全血压动脉硬化心血管病大豆海带习惯性便秘冬瓜西瓜排毒睡眠药补不如食补胆固醇尿酸心血管降压蛋白质降压药脂肪不饱和脂肪酸微血管并发症高胆固醇小米植物蛋白动物蛋白牛奶酸奶动物内脏豆制品豆腐饱和脂肪酸奶制品荞麦莴笋钾粪便浓茶喝水老年高血压酱油豆类少食多餐晚餐胆固醇高土豆鱼类优质蛋白茶喝茶血脂肉类饮食习惯饮水心肌馒头生活习惯控制血压膳食优质蛋白质茄子肾功能预防高血压饱和脂肪不饱和脂肪芋头苯利尿胆固醇高的食物脑血管体重咖啡尿液脂肪酸脱脂牛奶氯化钠血管弹性酪氨酸绿色蔬菜酱食补药补钙蛋白
全文阅读科学吃油要掌握4个要素,橄榄油的好处
于康科学吃油要掌握4个要素 要素一：吃油总量。一般的，健康成人每日食用油量以不超过25克（2汤勺半）为宜。对于超重或肥胖者、高脂血症患者，每日食用油量不超过20克（2汤勺）。 要素二：吃油种类。应特别注意的是，只能用植物油而不能用动物油烹调。每周进食3...
04-10栏目：【于康】相关内容：高脂血症肥胖癌症肠癌十二指肠溃疡胆囊炎胆结石痈乳腺癌溃疡癌防癌胆固醇必需脂肪酸心血管抗癌维生素A胡萝卜素胃酸结肠癌脂肪不饱和脂肪酸抗癌剂超重杏仁结石维生素核桃松子开心果食用油橄榄油常量元素动物油植物油胡萝卜饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸油酸抗氧化花生瓜子晚餐胆囊凉拌菜萝卜茶乳腺微量元素豆油脂溶性维生素心血管系统科学吃油花生油防癌食品饱和脂肪不饱和脂肪腺癌消化脂肪酸角鲨烯胆汁
全文阅读不吃早餐问题多
于康不吃早餐问题多 不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多，而且喜欢吃高热量的食物。这些人因此更容易感觉疲劳、精神不集中、易怒、体重增加注意力不集中，工作效率降低：从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，如无早餐供应给血糖，脑部血糖很低，这...
04-06栏目：【于康】相关内容：肥胖感冒消化不良动脉粥样硬化衰老贫血胆结石血管疾病红枣鸡蛋莲子主食营养不良睡眠豆浆胆固醇心血管疾病心血管开胃蛋白质疲劳抵抗力维生素C肠炎脂肪血糖肠胃疾病山药结石维生素牛奶皮肤干燥粥样硬化水分桂圆薏米精神萎靡早餐晚餐胆囊胆固醇高优质蛋白面条消化道疾病高热油条苯酚消化系统碳水化合物果汁馒头枣香肠番茄优质蛋白质注意力不集中苯水果消化体重热量酱糖胆汁蛋白注意力
全文阅读盘点6类伤心损脑的食品
于康盘点6类伤心损脑的食品 1.油炸食品 危害：由于油脂的固有香味，油炸类食品常使人于不知不觉中上瘾。炸油饼、炸油条、炸糕等，是很多人早餐的必备食物;炸鸡、炸薯条等，更是很多孩子的最爱。正因为如此，人们更应该明确这类食品的危害：首先，油炸食品含有较...
04-04栏目：【于康】相关内容：高脂血症肥胖癌症糖尿病高血压反酸心脏病肠癌肺癌冠心病肿瘤血压心脑血管疾病脂肪肝贫血血管疾病乳腺癌癌恶性肿瘤胆固醇心血管疾病心血管致癌蛋白质结肠癌反式脂肪脂肪脑血管疾病血糖亚硝酸盐反式脂肪酸胃食管反流维生素血脂升高致癌物矿物质动物内脏方便面罐头防腐剂刷牙青菜早餐晚餐优质蛋白乳腺胰腺血脂肉类油炸食品硝酸盐致癌物质肝脏油条馒头血压波动火腿肠膳食优质蛋白质肾功能炸鸡饱和脂肪高盐高糖瘦肉水果脑血管腺癌消化体重主菜脂肪酸痰反流肾功能损害酱猪肝钙糖蛋白
全文阅读高血压患者的睡眠起居,性生活注意事项
胡大一
高血压患者的睡眠起居注意事项 高血压并发心脑血管疾病常发生于夜间，因而高血压患者应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点： （1）中午小睡 工作了一上午的高血压患者，在吃过午饭稍微活动后，应小睡一会儿，一般以0.5~1小时为宜。 （2）晚餐宜少...
07-12栏目：【胡大一】相关内容：高血压低血压高血压病血压心脑血管疾病头晕血管疾病疲乏睡眠血栓泡脚降压降压药脑血管疾病血栓形成硝酸酯类药物心率并发症睡眠起居性生活按摩慢性疾病汞仰卧晚餐水泡饮水多尿交感神经兴奋健身脑血管消化胃肠负担交感神经心跳勃起功能障碍涎肌肉张力
全文阅读合理膳食的基本原则,高血压患者的饮食注意
胡大一合理膳食的基本原则,高血压患者的饮食注意 按照《中国居民膳食指南》安排饮食，就应该是做到了合理膳食。 《中国居民膳食指南》中的健康饮食金字塔概括了合理膳食的最基本原则。 健康饮食金字塔将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示，按食物...
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如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配 控制总热量及食盐的摄入，保持理想体重，防止超重，维持人们血压、血糖、血脂的理想水平。 ① 饭吃八成饱，创造饥饿感;切忌暴饮暴食和晚上饱餐，因其易诱发急性心肌梗死。 ② 进餐启动要慢，适当控制节奏。 ③ 有选...
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