详解痰湿体质:痰湿体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

本文主要介绍中医体质养生中痰湿体质的相关内容，包括什么是痰湿体质？痰湿体质的症状表现？痰湿体质的自测题，痰湿体质的危害和容易导致的疾病，痰湿体质怎么调理，适合痰湿体质的食疗药膳和代茶饮，适合痰湿体质的运动方案、穴位按摩，以及专家讲解痰湿体质的专题讲座、痰湿体质的就医指南等内容。

本文目录：

一.什么是痰湿体质？

二.痰湿体质的表现症状

三.痰湿体质的自测题

四.痰湿体质的危害和容易导致的疾病

五.痰湿体质如何调理

六.适合痰湿体质的代茶饮

七.痰湿体质吃什么食物和食疗药膳

八.适合痰湿体质的运动方案

九.适合痰湿体质的穴位按摩

十.详细讲解痰湿体质的专家和对应视频讲座

十一.痰湿体质的就医指南

（本文约6200字，图片1张，阅读全文大约需要6-9分钟）

一.什么是痰湿体质？

痰湿体质属于中医的说法，中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它可以运输营养物质到身体各个部位，同时可以把身体里的垃圾运送出身体的物质，人体是依靠津液的运行来维持生命正常运转。

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调导致的气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。

痰湿体质比较通俗的说法就是体内水太多了无法及时气化久而久之就会形成痰湿。

痰湿体质的人往往喜欢吃冷饮、肥腻、油腻、重口味的食物。痰湿体质的人往往看上去体形都较胖，尤其是腹部容易肥胖，还不爱运动、嗜睡，老感觉自己睡不醒，眼泡浮肿等。

二.痰湿体质的表现和症状

痰湿体质的主要表现就是有将军肚，俗话说“瘦人多火，肥人多湿”，如果一个人看上去人鼓鼓囊囊的，尤其是腹部暄软；眼睑肿、头面部爱出油、脱发，洗头时发现头发脱落量有点大要高度怀疑是痰湿体质。

痰湿体质的人特别喜欢肥甘厚味的食物，还喜欢吃甜的、黏的、腻的，比如糕点、点心之类的食物，儿这些食物久而久之就会变成脂肪堆积在体内，导致身体越来越胖。

从舌象上看痰湿体质的人舌体是胖大的，舌苔发白发腻，舌边缘往往能看见齿痕，摸脉时的脉象是滑的，这是由于脾虚不能运化水湿，导致体内出现痰浊，再加上淤堵导致的舌体胖大、舌苔厚腻。

痰湿体质的人健忘，好吃懒动，由于脾胃运化功能差，多易饭后犯困、打瞌睡，超过90公斤的痰湿体质的人常常会在睡觉时因呼吸不畅而憋气、打呼噜，即“睡眠呼吸暂停综合征”。

痰湿体质的人往往会感觉总有痰堵着喉咙，这是因为“鱼生火，肉生痰。”肉吃多了，尤其是猪肉吃多了，是很容易生痰的。痰湿体质的人硬适当减少肉食，多吃清淡的食物。

三.痰湿体质的自测题

痰湿体质有一些典型特征，大致确定自己是不是痰湿体质可以回答下面的自测题：

1.感到胸闷或腹部胀满（没有/很少/有时/经常）

2.腹部肥满松软（没有/很少/有时/经常）

3.感到身体不轻松（没有/很少/有时/经常）

4.额头补肺油脂分泌多（没有/很少/有时/经常）

5.上眼睑比别人肿（没有/很少/有时/经常）

6.嘴里有黏黏的感觉（没有/很少/有时/经常）

7.总感到有痰堵着咽喉部（没有/很少/有时/经常）

8.舌头厚腻（没有/很少/有时/经常）

上述自测题中，答案是“没有”则得1分，答案是“很少”得2分，答案是“有时”得3分，答案是“经常”得4分，总分32分。

将所有得分相加，在16-24分之间者有痰湿体质的发展趋势；24-32分之间几乎可以判定为痰湿体质。

四.痰湿体质的危害和容易导致的疾病

痰湿体质患者如果长期得不到调理，容易对身体产生一些列的危害，还容易导致多种疾病的发生：

1.心梗。

2.脑梗。

3.咳喘。

4.哮病。

5.关节炎。

6.皮肤病。

7.高血压。

8.高血糖。

9.高血脂。

10.高尿酸。

11.肥胖。

12.冠心病。

13.心绞痛。

14.脑血管疾病。

15.睡眠呼吸暂停综合征（和由此带来的猝死）。

16.女性易患多囊卵巢综合征，可能导致不孕。

17.腹型肥胖。

18.易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤。

19.脑瘤。

20.便血。

21.视力突然下降。

22.幻嗅。

23.浮肿。

24.容易起湿疹。

25.高血脂。

26.焦虑（慢性焦虑’广泛性焦虑‘和急性焦虑发作’惊恐障碍‘）和由此带来的狂躁、精神分裂。

27.房事质量不高。

28.其他亚健康状态。

注意：上述危害和可能导致的疾病是医生、专家在公开节目中的讲解、分析，并不适用于每个人，各人需要根据自身情况辨别。

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五.痰湿体质如何调理

六.适合痰湿体质的代茶饮

七.痰湿体质吃什么食物和食疗药膳

八.适合痰湿体质的运动方案

九.适合痰湿体质的穴位按摩

十.详细讲解痰湿体质的专家和对应视频讲座

十一.痰湿体质的就医指南