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肌肉酸痛的原因及如何避免肌肉酸痛
赵之心
常听别人说，锻炼身体，一定要让肌肉有所感觉，即锻炼到肌肉疼痛时，才说明达到了锻炼的效果。真的是这样吗？ 1. 运动后为什么会酸痛 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是...
05-26栏目：【赵之心】相关内容：厌食缺氧疼痛痉挛睡眠乏力气短疲劳胸闷腿疼按摩肌肉酸痛食欲缺乏肌肉痉挛头昏出汗睡眠质量水分热敷急性肌肉酸痛延迟性肌肉酸痛停经疲倦糖类肿胀免疫系统土豆体质骨骼骨骼肌牵拉健身苯关节醋果糖乳酸运动强度疲倦乏力酱糖肌肉
全文阅读20130517养生堂视频和笔记:王耀献讲脏躁,更年期,伤神,调神,失眠
养生堂视频
本页提供2013年5月17日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王耀献。主题是亦药亦茶巧调养－5。主要介绍哪些行为最伤神，生活中应该如何调神，脏躁的症状，安躁饮配伍，助眠茶配伍，舒心茶配伍等相关内容，本页提供视频全集的...
05-17栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂失眠养生堂更年期养生堂王耀献相关内容：心悸高血压失眠血压心悸失眠甘草王耀献打嗝睡眠更年期胃胀月经绝经心烦脾气头昏烦躁睡眠质量安躁饮助眠茶舒心茶脏躁伤神调神茶桑叶消化系统寿命枣潮热汗出性格压力助眠大枣葱养生堂失眠养生堂更年期养生堂王耀献消化体重心烦易怒生气睡眠不足烦躁易怒胀满情绪止汗植物神经植物神经功能紊乱
全文阅读饭后百步走是否真的延年益寿
赵之心饭后百步走，活到九十九这是千年古训。 但从消化角度来说，这条谚语也并不科学，这些年又有了要想活到九十九，请你饭后不要走的说法。那人们到底应该怎么办呢？ 实际上，这个问题不能一概而论。饭后走与不走，应因人而异，动静结合，适可而止，才是上策。 1....
05-24栏目：【赵之心】相关内容：高血压低血压消化不良冠心病血压心绞痛贫血中风胃下垂功能性消化不良血栓有氧运动目眩心血管胃酸心脑血管病心肌梗死脑血管病副作用心率胃酸过多供血不足按摩头昏散步按摩腹部昏厥体位性低血压大脑摩腹卧床心血管系统心肌延年益寿体质运动系统氡脑血管消化走路缺血
全文阅读运动后应如何洗澡才更健康
赵之心刚刚结束锻炼，出了一身汗，冲个凉水澡一定非常爽，有的人在运动后为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。 1. 运动后冲凉容易头痛 颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的。当人体得到充分...
05-22栏目：【赵之心】相关内容：肥胖感冒高血压心脏病高血压病头痛缺氧血压头晕过敏止痛抽筋眼花皮肤瘙痒气管炎乏力呕吐疲劳抵抗力新陈代谢出血毛细血管心率动脉血管供血不足血管收缩头昏出汗瘙痒颅内出血高热症头昏眼花下血大脑肌肤洗澡眼前发黑痒热症排汗凉水澡高热洗头无力抗过敏汗液降温健身张开堵塞脑血管乳酸脑缺氧汗臭钙肌肉
全文阅读20130419贵州卫视养生视频和笔记:吕利讲搭配果蔬汁保健康
贵州卫视养生节目本页提供2013年04月19日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是越吃越美丽。嘉宾是吕利，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了以苹果和梨为基础的果蔬汁有效调节身体的原因，以及果蔬汁带来的好处等相关内容。 吕利，中国武警总医院临床营养学专家，中...
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全文阅读20130417贵州卫视养生视频和笔记:刘钊讲养肝护肝小药茶
贵州卫视养生节目本页提供2013年04月17日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是春季养肝小药茶。嘉宾是刘钊和边策，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了肝不适出现的各种病症，同时介绍了对症养肝的小药茶制作方法等相关内容。 刘钊，北京同仁堂主治医师，执业药师，...
05-14栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：减肥心悸肾阳虚失眠干姜天麻山楂钩藤腹胀头晕糖耐量慢性胃炎胃食管反流病红枣枸杞菊花夏枯草胃炎孕妇枸杞子百合小茴香疲乏阴虚阳虚脾胃气郁桑菊茶多梦口苦脾胃虚寒目眩健忘心烦食欲不振肝阳上亢降压降脂肝气郁结胸闷降压药出血肝郁拘急阴虚内热薄荷益母草春季养肝胃虚寒少腹拘急胃食管反流刘钊肝血不足边策记忆力糖耐量异常肝气头昏头晕目眩脾肾阳虚胸闷脘痞佛手薄荷茶阴虚肝郁百合合欢茶天麻钩藤茶肝郁痰湿山楂荷叶茶瑰香红枣茶寒凝肝脉枸杞茴香老姜茶面色疲倦食欲下降荷叶茶畏寒疏肝理气荷叶痰湿大便粘滞血脂高茶血脂面色晦暗桑叶护肝养肝清肝茴香枣药茶口渴玫瑰合欢花助眠玫瑰花虚寒薄荷茶脾胃虚夏桑菊薄荷叶苯降脂减肥姜养肝护肝酸味食物理气发怒肝气郁痰湿寒疏肝佛手反流劳累皮脂腺肾阳糖夏桑菊茶
全文阅读20130512万家灯火视频和笔记:刘长喜讲无极健身棒,开合鼓荡,脊柱
万家灯火
本页提供2013年5月12日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘长喜。主题是无极健身棒。主要介绍无极健身棒的过去和现在的用途，无极健身棒的特点，无极健身棒的健身功效，脊柱障碍的早期表现等相关内容，本页提供视频全集的在线观...
05-13栏目：【万家灯火】相关内容：太极拳刘长喜腰酸背痛乏力无极健身棒太极肩颈酸痛陈式太极背痛按摩头昏陈式太极拳开合鼓荡脊柱肩关节平衡力健身关节涎肌肉
全文阅读20130220贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲芹菜根和香蕉皮的妙用
贵州卫视养生节目本页提供2013年02月20日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是扔掉的养生宝贝。嘉宾是陈允斌、刘鑫和边策，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了芹菜的种类，以及用花椒籽、香蕉皮和芹菜根的药用做法等相关内容。 陈允斌，高级公共营养师，知名人气食...
04-12栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：食疗养生高血压腹泻咳嗽水肿陈皮血压花椒天麻湿疹头晕气功香蕉鲤鱼食疗胃寒胃热皮肤瘙痒头疼止咳祛痰长痘肝阳上亢降压肠炎陈允斌润肤出血刘鑫边策香蕉皮干裂肝阳上亢型高血压急性肠炎热性腹泻大便出血香蕉汤芹菜根湿毒凉拌芹菜根芹根陈皮茶天麻炖鱼头祛湿头昏下焦瘙痒慢性咳嗽皮水水分肌肤降压方痒芹菜喝水痰湿辣椒黄酒酱油茶化痰苯酚健康饮食冰糖补阳凉拌芹菜泡菜苯姜醋生气理气发怒降糖痰湿寒酱糖药芹
全文阅读黄帝内经中风厥,劳风的病因病位,证候特点,治疗预后及护理
黄帝内经黄帝内经中风厥,劳风的病因病位,证候特点,治疗预后及护理 【原文】 帝曰：有病身热，汗出烦满，烦满不为汗解，此为何病？岐伯曰：汗出而身热者风也，汗出而烦满不解者厥（1）也，病名曰风厥（2）。帝曰：愿卒闻之。岐伯曰：巨阳主气（3），故先受邪，少阴与...
05-05栏目：【黄帝内经】相关内容：张仲景枳壳发热气胸中风痈桔梗黄连阴虚睡眠呼吸困难虚火黄帝内经虚热风邪表证防风麻黄汤风厥劳风头昏上焦津液麻黄滋阴风性开泄肺痈肾精中年人苯醋针刺风热解表痰寒阳邪地骨皮
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赵之心人体自然的跑动是一切身体运动的基...
04-19栏目：【赵之心】相关内容：糖尿病心脏病冠心病衰老人参神经衰弱胆囊炎脑疲劳心血管疲劳脂肪慢性病毒素冠状动脉毛细血管有氧代谢运动记忆力器石症头昏性病大脑胆囊控制体重心肌跑步健身苯健身运动体重大脑疲劳痰糖注意力田野
全文阅读黄帝内经中的四季养生法
黄帝内经
黄帝内经中的四季养生法 【原文】 春三月，此谓发陈（1），天地俱生，万物以荣（2），夜卧早起，广步于庭（3），被发缓形（4），以使志生（5），生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚（6），此春气之应，养生（7）之道也。逆之则伤肝，夏为寒变（8），奉长者少（9）...
07-11栏目：【黄帝内经】相关内容：感冒腹泻针灸三伏牛肉抑郁脾胃泄泻肾衰霍乱黄帝内经腠理寒邪阳气发汗四季养生脾气肝气疟疾头昏出汗叩齿麻痹调神性病养心夏三月秋燥养肝养脾冬至无力脏腑寒气梳头养肺凉粉苯肾气受寒夏天醋伤肝消化天人合一卫气生气热熨消渴早睡早起痰寒情绪发陈舒畅肺气酱减辛增酸养肝气
全文阅读适合准妈妈的运动方式(三)
赵之心另外，准妈妈运动的时候还要注意： 1）穿宽松的衣服和舒适的鞋，运动时不要憋尿。 2）运动前后多喝些水，以免运动时出汗过多，引起脱水。 3）运动量要适宜，不要做剧烈运动。感到心慌、憋气或觉得疲劳时，应马上停止运动。 4）方法与姿势要正确，不要扭伤了...
04-12栏目：【赵之心】相关内容：高血压血压怀孕流产妊娠高血压孕妇炎症早产死胎顺产心慌疲劳肺活量腰痛出血背痛肾脏妊娠中毒症妊娠高血压症阴道流血妇科炎症中毒头昏出汗子宫散步游泳分娩脱水扭伤腰背痛妊娠憋尿土豆消毒韧带仰泳关节体重臀位助孕劳累憋气
全文阅读20121207贵州卫视养生视频和笔记:葛凤麟讲拿捏治疗颈椎病
贵州卫视养生节目本页提供2012年12月07日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是捏筋拍打保健康。嘉宾是葛凤麟，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了颈椎病的类型治疗各种颈椎病的方法，以 及落枕、胃痛、鼻炎等相关病症的治疗方法等相关内容。 葛凤麟，北京世纪坛医...
03-19栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：颈椎病失眠落枕头痛胃痛葛凤麟颈椎疼痛睡眠鼻炎头疼骨伤神经根炎颈椎韧带钙化钙化按摩头昏生理曲度韧带无力神经根型颈椎病麻木关节疼痛揉捏颈椎病的治疗张开关节颈椎病的类型拍打疗法葛氏捏筋拍打疗法葛氏捏筋中医正骨交感神经脉位正骨走路关节疼肩胛暗脉捏筋肩部不适酱钙
全文阅读李时珍认为山姜,白芷,毕澄茄,吴茱萸,食茱萸,辣火有什么功用
本草纲目李时珍认为山姜,白芷,毕澄茄,吴茱萸,食茱萸,辣火有什么功用 山姜茎叶像姜，花像豆蔻花，但稍小点，长在叶间。长出的穗像麦粒，嫩红色。生长于九真交界的地方，现在广东、广西都有。作调料用。 山姜花味辛，性温，无毒。调中下气，破冷气疼痛，止霍乱，消食，...
07-18栏目：【本草纲目】相关内容：消化不良咳嗽水肿闭经头痛艾叶茯苓花椒三伏痢疾眩晕口疮眼病中风疝气止痛白花白芷疤痕脾胃疼痛眼花结核红眼病流鼻血抽搐恶心呕吐心痛祛痰开胃消食健脾霍乱腰痛肺经出血腹痛腠理哕风邪白带李时珍吴茱萸脚气反胃血痹骨痛头昏咽喉子宫痰饮瘟疫擦伤风寒面色染发睾丸头昏眼花肌肤验方痒立秋卧床胡椒水泡桑叶槟榔增生淋巴结止泻除湿鱼肉煮水牙齿小便砒霜苯关节暖胃姜肾气豆蔻醋消化气血牙齿痛淋巴风热痰湿寒解郁鼻血燥湿瘀血涎邪气瘀寒热皮肤病
全文阅读李时珍认为马刀,海螺,甲香,蚬,淡菜,蜗蠃,海月,车螯,田螺有什么功
本草纲目李时珍认为马刀,海螺,甲香,蚬,淡菜,蜗蠃,海月,车螯,田螺有什么功用 马刀是细长的小蚌。长三四寸，宽五六分，形状像刀。泥沙中也多见。 壳味甘，性微寒，有毒。主治妇女漏下赤白，寒热，破石淋。能消水瘿、气瘿、痰饮。 螺属蚶类。大的如斗，生长在潮水中。...
07-14栏目：【本草纲目】相关内容：遗精脱发水肿鼻窦炎黄疸珍珠母腹胀痢疾痔疮脱肛痈疔疮疝气黄连甘草梨疼痛解酒结核烫伤呕吐心痛清热开胃消食肠鸣腰痛出血腹痛喘拘急白带浮肿李时珍湿痰脚气漏下小腹拘急反胃湿毒头昏痰饮红肿色斑腹胀痛胃脘痛湿热吐血体虚眼睛痈肿结气湿气鼻窦热毒化痰淋巴结除湿煮水小便蛤蜊珍珠利尿葱姜醋?瘕狐臭淋巴眼睛红肿消渴壮阳痰湿寒斑疹和胃积块消积酱冷痛香附瘀血瘀寒热
全文阅读怎样慢跑更有效及慢跑应注意的细节
赵之心怎样慢跑更有效？ 慢跑的姿势应为两眼平视前方，肘关节前屈呈直角平行置于体侧，双手松握空拳，略为抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成80℃左右，双脚交替腾空、蹬地，全身肌肉放松，用轻而略带弹跳的步伐前进，上肢屈肘保持60～90角，在身体左右侧平行地自然...
03-20栏目：【赵之心】相关内容：心悸高血压血压疲乏颈椎疼痛呼吸困难咽炎气管炎疲劳喘腿疼胫骨骨膜心悸气促心脏疾病气喘膝关节头昏眼睛鼻子碰伤脚掌肘关节跑步苯关节呼吸急促口气摔倒湿腰腿疼痛腰腿疼酱肌肉
全文阅读头痛,胃痛,肩痛及其部分症状的湿布敷贴穴位保健法及按摩穴位
穴位
（1）头痛 ①全部头痛（尿频，腹泻，精力减退）：贴在背后腰部中央的命门穴上。 ②偏头痛（眩晕，鼻炎，哮喘）：贴在掌心手腕线挠侧端上1.5寸列缺穴上。 ③前头痛（视力减退，鼻出血，浮肿）：贴在手臂外侧手腕线下拇指侧偏历穴上。 ④后头痛（眩晕，腰痛，...
07-12栏目：【穴位】相关内容：腹泻消化不良口臭失眠便秘肩周炎牙痛月经不调头痛咽喉痛胃痛哮喘尿频眩晕痔疮鼻出血胃下垂足三里穴列缺穴疼痛眼花鼻炎足三里胃胀月经呕吐视力减退疲劳偏历穴条口穴内庭穴胃俞穴承山穴昆仑穴行间穴太冲穴命门穴视力穴位偏头痛后头痛腰痛出血喘肩痛精力减退浮肿精神紧张背痛掌心湿布敷贴手腕痛太冲按摩头昏咽喉眼睛头昏眼花膝盖怕冷按摩穴位腋窝眼睛充血俞穴消化湿命门
全文阅读老花眼,假性近视,眼睛疲劳,月经不调的手部贴锡纸疗法,敷贴部位
穴位老花眼,假性近视,眼睛疲劳,月经不调的手部贴锡纸疗法,敷贴部位 （1）老花眼（白内障）：将锡纸剪成1厘米的正方形，贴在双手掌心小指根部的老眼点上。 （2）假性近视：将锡纸剪成1厘米的正方形，贴在双手手背食指第1关节朝拇指一侧的二间穴上。 （3）眼睛疲劳...
03-16栏目：【穴位】相关内容：面瘫月经不调痛经老花眼尿频骨折更年期综合征过敏白内障眼花更年期近视过敏性皮炎月经假性近视心脏起搏器尿失禁夜尿疲劳二间穴阳池穴皮炎眼睛疲劳太骨空穴手背掌心头昏尿症眼睛头昏眼花小便不通深呼吸小便眼睛充血关节老花起搏器糖涎
全文阅读腰痛,胃痛,便秘,怕冷症,多汗症,贫血的指甲按压穴位疗法
穴位
腰痛,胃痛,便秘,怕冷症,多汗症,贫血的指甲按压穴位疗法 （13）腰痛（闪腰，下半身怕冷）：按压双手手背食指与中指之间与无名指与小指之间下面的腰腿点各10次。 （14）胃痛（腹泻，瘫痪，手指麻木）：按压双手手背食指与中指之间下面的外劳宫穴各10次。 （15...
06-24栏目：【穴位】相关内容：腹泻口臭便秘胃痛腹胀贫血冻疮孕妇眼花瘫痪呕吐手术鱼际穴三间穴劳宫穴中泉穴外劳宫穴穴位腰痛闪腰怕冷症多汗症手指麻木手背掌心头昏挫伤指甲饮酒体虚头昏眼花肿胀高热怕冷手指麻鱼际麻木按压苯痰多汗痰中带血
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高血压
腰痛,膝痛,肩痛,坐骨神经痛,高血压,低血压的按摩部位及按摩要点 （1）腰痛（闪腰，腰部沉重）：入浴后，入睡前或疼痛时，用右手拇指指腹按压左手手背无名指与小指根部之间的腰痛点24次。 （2）膝痛（膝肿，下肢浮肿）：入浴后，入睡前或在上下楼梯时膝痛，用...
06-16栏目：【高血压】相关内容：高血压低血压肩周炎足跟痛头痛血压眩晕中风疼痛神经痛眼花坐骨神经痛脑中风疲劳腰痛闪腰下肢浮肿膝痛肩痛浮肿手背按摩头昏坐骨神经指甲头昏眼花血压点按压脚肿醋
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