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强身健体的踏石走
发布时间：2012-01-09 00:07:54作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
踏石走是一种古老而新奇的康复疗法，它源于古代人类在赤足跳舞时的偶然发现，如今演变为“踏石按摩法”，即通过踏石来刺激足部的穴位，以达到全身保健的目的。近年来，这种方法在美国、日本等３０多个国家中渐为流行。
日本的许多学校还专门开设了“赤足教育”的课程，让孩子们赤着脚在走廊、操场上跑步。不少工厂、公司的入口处，都铺设了一段鹅卵石路，让职工上下班时赤脚走十几分钟。
这种踏石疗法，现在已被越来越多的人所接受。在公园里，只要有鹅卵石铺路的地方，总会看到许多人赤着双足，在不停地蹬踏跳跃。当双脚在鹅卵石上腾跃，便会觉得一股热流似涌泉奔突而出，源源喷射，缓缓灌顶，片刻之间则布满全身，游走于四肢。坚持踏石锻炼，有舒展肢体、解放双足，萌发气机的功效。坚持数月，便觉血压正常，睡眠香甜，食欲增加，身体轻巧如燕，一团极温和的“气”自丹田悠悠升腾而起。
我们的祖先很早就将脚的生理功能与树根的作用等量齐观，以提醒人们通过脚的锻炼来达到保健之目的。而现在，人们已经把护脚健脚作为养生的一种主要方法。有的人因种种缘由无法到公园里去踏石，便自制了踏石板，或捡些鹅卵石铺在自家的院子里，或制成一尺见方的可以移动的踏石块，或用布袋装上鹅卵石，每日早晚时分在上面反复来回有节奏地踩踏，目前已有类似的专门产品问世。通过长期锻炼便会使血行通畅，身体内环境达到高度和谐，使肌肉富有弹性，体态也日渐优美起来。
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