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运动型与生命的关系

发布时间:2011-05-07 00:01:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

亚里士多德认为,自然界是一个物质的世界,物质是永恒运动着的,人为万物之灵,当然也不能例外。这就是说,我们的生命运动,主要表现在不断地把外界的物质,同化为自身的物质;同时又把自身的物质,异化为别的物质。这种运动转化一旦停止,生命也将走向终结。

人体的每一个细胞无时不在运动,合理的运动能改善人体各个系统的功能。可以使肌肉发达、骨骼强健,从而使心脏活动增加,促进血液循环;肺脏呼吸加快,增进气体交换;脾胃转化增强,食欲旺盛,消化吸收功能良好,促进整个机体的新陈代谢;加强大脑皮质对肌肉和各内脏器官的调节能力,增强中枢神经系统的功能。一旦体质增强,抗病能力也会随之加强,从而减少发病的机会。即使患了病,恢复起来也比体质弱的人要快。

亚里士多德曾经说过: “最易于使人衰竭,最易于损害一个人的,莫过于长期不从事体力活动。”大量的临床实验也发现,不运动是引起疾病和早衰的重要原因之一。

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心脏病学者曾做过这样的试验:经专门委员会认定,身体完全健康的20~30岁的若干男子,按照试验的规定,在20个昼夜里一直卧着,不准他们起坐、站立和做操。另设一个对照组,也按同样规定接受试验,差别只在于昼夜可在专门的器械上锻炼4次。试验进行了3~5天,不锻炼的人都说背部肌肉酸痛、食欲不振、便秘。

20个昼夜过去后,当他们从床上坐起来的时候,都感到头晕目眩,极度衰弱,浑身乏力,脉搏跳动加快。不少人站起来后,脉搏极度减缓,血压急剧下降,并处于晕厥状态。

心脏功能减弱,体内组织严重缺氧,任何活动 (例如在室内走动或爬梯子)都使肌肉感到疼痛。试验结束后,上述症状持续2~4天。与之相对照,试验期间进行锻炼的那些人,身体状况保持正常。

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这一试验证明,生命在于运动,只有全身心地参与到运动中去,才能携着健康在人生之路上潇洒地行走自如!

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