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如何调节情绪

发布时间:2011-10-11 18:00:44作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

情绪是人对事物的态度的体验。人在认识世界和改造世界时,并不是无动于衷的,人们对周围的事物,他人和自己的行为,常常抱着不同态度,一些现象使人愉快,另一些现象使人悲哀;一些现象使人愤怒,而另一些现象会使人恐惧。这些愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常见的情绪体验。这些情绪是人对客观现实的反应,产生的根源在于客观现实的本身,人没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨。

情绪是反映事物与人的需要之间的关系,它是以需要为中介的一种反映形式。客观事物并不都能引起人的情绪,只有与人的需要有关的事物,才能引发人的情绪。一般说,凡满足人的需要时,会引起肯定的情绪体验,如愉快、高兴等。凡不能满足人的需要时,则引起否定的情绪,如愤怒、恐惧等。总之,情绪是人对客观事物的态度的体验。离开了体验就谈不上情绪。我们在日常生活中有这样的体会,心情好时,做什么事都得心应手;反之,心情糟时,做什么事都不顺利。这就是情绪的作用,我们要做情绪的主人,让快乐成为我们生活、工作中的主旋律。

下面介绍几种调节情绪的方法,以帮助你调节好自己的情绪。

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心平气和养生法俗话说:“人逢喜事精神爽”,说明人的精神与情绪关系密切。人要保持精神舒畅,就需要在情绪上调和喜怒。

喜为心志,心神愉悦则志喜。正常情况下,喜能缓和紧张情绪,使气血和调,营卫通利,心气舒畅。但是喜乐太过又容易使人心气涣散,精神不能专一,而影响心神的正常功能,故又把“喜视为致病因素”,即所谓“暴喜伤阳”。怒为肝志,怒动于肝,则气逆而上;气逼血升,血随气出,所以暴怒时人的脸色发红,甚则呕血,导致疾病,这时把“怒”看成是致病因素。但是一般情况下“喜”和“怒”是人体正常的情志活动。调和喜怒,也就是要控制情绪,调节情志,既不使其太过,又不使其持久。

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