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洗澡随意洗，过瘾就好吗

发布时间：2012-02-25 11:55:47作者：百年养生网出处：百年养生网

洗澡切忌水温过高，而且不是任你随意洗都好，它仍有许多禁忌，你不可不知。洗澡能够清洁皮肤，振奋精神，增强体质，功效是毋庸置疑的。而且洗澡有淋浴和盆浴两种方式，但无论何种浴式，都必须注意以下三点：

一、水温切忌过高

水温最好相等或略低于体温，以摄氏30度至37度为宜。如果在过热的水中浸泡或淋浴过久，对老年人来说，会使身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，很可能引起短暂性脑缺血、脑缺氧，产生头晕眼花、恶心的自汗等症状，甚至发生昏迷或猝死，不可不慎。

另外，对中年人来说，高温洗浴可能使精子发育发生障碍，影响生育，而且易得睾丸炎和输精管炎等症。[推荐内容：吃什么补精子]

二、切忌饱腹或饥饿时洗澡

人浸泡在浴盆中，水的压力对胃、腹、心脏都有影响，如果吃得太饱而去洗澡，就会感到呼吸困难、胸闷、心慌，甚至呕吐、恶心，因此最好能在饭后经过一个小时再洗澡较好。但饥饿时洗澡也不适宜，容易产生头晕、心悸、自汗及低血糖等症。

三、切忌过度摩擦皮肤

皮肤是人体第一道防线，它能阻止病菌入侵人体，如果过度摩擦，就会损伤皮肤，减弱其防卫作用。

最后，从卫生的观点来看，淋浴优于盆浴，日常生活洗澡一般以淋浴为宜。所以，你爱洗澡固然是好，但也不可过度。过热、过久或过度摩擦都会造成反效果，如果能注意以上几点，相信洗澡定能发挥它正面的功效。

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