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高枕真就无忧吗

发布时间：2011-10-04 15:52:13作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

就长期的保健原则而言，不该使用高枕头。尤其中老年人容易罹患颈椎病，更不宜睡高枕，以免颈椎病加剧。

俗语说“高枕无忧”，枕头较高的确可使人情绪安定，意态自然，因此有不少人偏爱高枕头，认为这样较舒服。但是，就医学观点而论，长期使用高枕头会带来不少坏处，如下列所示：

（一）颈部被固定在前屈位，久而久之，颈部的骨骼就会出现形态上的改变，造成肩酸、头痛等症状。

（二）颈部前屈位会压迫颈动脉，妨碍血液循环。

（三）颈部动脉的血液受阻，会使大脑血液量降低，而引起缺氧，加速脑细胞的消耗，有碍健康。

但究竟枕头高度多少较好呢？实验证明：人枕6-9厘米高的枕头睡眠时，脑电波图检测呈现最平稳的休息波形。因此枕头的高度以6-9厘米高为最好。

另外，患有颈椎病的人，睡觉时不但不宜枕得过高，而且为了要枕得安稳，最好自己做一个圆棍状的小枕，睡觉时将其垫在颈部，并将头部稍稍拉开，让紧张的肌肉得以松弛，扩大颈椎间隙，使气血流畅，这种方法简便易行，非常适用。

因此，你可别一味认为高枕真无忧喔！长此以往，可是会有反效果的，还是使用低枕头以达到保健功效吧！

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