当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

日常养生十八法

发布时间:2011-09-21 18:17:51作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

日常养生十八法:

1.忌怒气:遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心健康。

2.节食欲:食不过饱,定时定量,保证消化器官健康无病。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

3.面多擦:洗面颊,多用软毛巾擦,能益智凝神,面颊红润无皱纹。

4.发常梳:常梳理头发,抚摸颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。

5.舌舔腭:经常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,可以提神补气养心,多生津液,健脾胃。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

6.呵浊气:在空气新鲜处多深呼吸,可促进血液循环,增进呼吸系统的机能。

7.齿数叩:上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,使咀嚼肌健康有力。

8.津三咽:唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官的功能,可以祛病,延年益寿。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

9.目运转:着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺,做视力保健操等。

10.耳常弹:轻震耳轮,弹动耳肌,包括呜天鼓等,以增强听觉神经的功能。

11.脊背暖:背部一定要保持暖和。

12.胸宜护:护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用。

13.腹自揉:腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,消除淤积,益气强身,舒通内脏经络。

14.谷道托:每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作,增强括约肌的功能,可以提神补元气。

15.便禁言:大小便时,紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、提神、健身。

16.足心搓:脚心为人之海底。每晚洗脚,适当摩搓脚心几十次,或以两脚掌相对抵摩,可收到益气血、清浊通络,解除疲劳以及吐故纳新的效果。

17.肢节摇:经常进行体育运动和劳动锻炼。

18.净体肤:讲卫生、保健康,常洗澡,不生病,精神焕发,延年益寿。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯