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肾脏保健不容忽视

发布时间：2011-08-24 11:17:55作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

肾脏，直接与人的情绪、欲望相关。所以，必须切实注意肾脏保健。以下介绍一些肾脏保健的知识。

（1）注重七情调节

“惊则气乱”、“恐则气下”，如果这种情况过于强烈或持续过久，人就会因内脏气体发生紊乱而致病。

（2）保持小便通畅

小便通畅；在维持体内体液代谢平衡中起着关键性作用。

（3）节欲保精

精为人身三宝之一，保精是强身的重要环节。

（4）防止肾脏感染

其主要途径有三条：一是经常保持会阴部及尿道口的清洁；二是适当多饮水，保持每天有足够的尿量排出体外；三是当身体其他部位有感染时，如扁桃腺炎、龋齿等，一定要及时防治，以免引起肾脏感染。

（5）合理饮食

肾脏本身需要较多的蛋白质和糖类，因此，要多吃蛋白质和糖类，少吃脂肪。高盐饮食会影响体液代谢，不宜多吃。

（6）锻炼保肾

经常运动可促使肾及其所主脏腑的功能活动和新陈代谢保持正常，增强活力，防病抗衰老。

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