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老年人要防“四伤”

发布时间:2011-08-18 09:08:05作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

在日常生活中,老年人要防“四伤”。

(1)久视伤血。老年人读书报、看电视过久,会使眼睛疲劳,发生头昏目眩、心悸、失眠、精神不振等不适。心主血脉,藏神志;目属肝,肝藏血。久视则劳神伤血,导致血虚等症发生。

(2)久卧伤气。长期卧床伤肺。肺主一身之气,阳气不伸,脏腑功能下降,血行不畅,则出现面色苍白,精神不振,懒言怕动,动则出现气喘、自汗、乏力等气虚症。

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(3)久立伤骨。人体站立,躯体重量全由脊柱、下肢骨架负荷。久站负重,下肢静脉回流不畅,腰酸背痛膝软,足麻跗肿,易发生下肢静脉曲张和腰腿部关节炎症及骨质增生。肾主骨,肾虚则骨伤,精亏髓少,出现头晕、耳鸣、腰膝酸软、阳痿早泄等症。

(4)久行伤筋。长时间行走易使筋腱疲劳、弛软、膝踝关节扭伤。肝主筋腱的运动,而全身关节筋腱的运动依赖肝气的滋养,久行耗肝之精气,肝虚则伤筋腱。只有预防“四伤”,才能长寿健康。

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