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足部按摩的方法及注意事项
发布时间：2011-06-03 16:03:28作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
用双手按摩按摩者在按摩前应洗净双手，把指甲剪短，每按摩完一位患者，应洗一次手。
（１）拇指端点按法
按摩时将手拇指伸出，弯曲成直角，以拇指端对准反射区、敏感点，其他四指扶住脚部，起挟持作用，拇指端采取一压一松的点按手法，连贯地、有节律地按动，将刺激力量均匀地渗透到反射区深部。
（２）拇指腹按揉法
用拇指腹紧贴于脚部反射区，其他四指挟住脚部，拇指指腹作按揉运动。
（３）拇指指腹滑按法
用拇指指腹按住反射区，由下向上滑动按摩，主要用于成带状的反射区。
（４）食指指节按压法
食指弯曲，突出食指近端指间关节，用拇指螺纹面压住食指末节，使食指关节挺而有力，其余三指成握拳状，然后用食指关节按压反射区。
（５）食拇指挟按法（捏法）
按摩时，将食指的第一、二节压住反射区，拇指稳握反射区对侧，形成挟击姿势，然后食指用力按摩，其他三指起助力作用。
用硬塑料制成平面上有几十个形态不同、大小不等凸块的踏板，每个凸块适合按摩不同的反射区。踏板按摩用上下踩踏法，可双脚同时踩踏，亦可单脚踩踏。踩踏时，全身肌肉要放松，刺激强度可适当强一点，每次以半小时左右为宜。
用较硬的木材，制成一头较粗，直径约１ 厘米，另一头较细，直径约０． ５ 厘米的光滑半圆形，长度约 １５ 厘米，可代替拇指端点按法和食指指节按压法。
按摩的方向和顺序
方向
带状反射区，如坐骨神经反射区，各淋巴反射区，以及脊柱各反射区，按摩时一定要由远端向近端按，以利于推动血液和淋巴循环。
按摩的顺序
首先按摩肾脏、输尿管、膀胱反射区，以增强泌尿系统的排泄功能，排出体内的毒素。其次按摩大脑反射区，使大脑兴奋，引起全身器官的兴奋。再次按摩胃肠道、肝脏、胰腺，以增强消化道的消化和吸收功能。最后按摩各淋巴反射区，以提高抗病能力。然后就是对症按摩，再回到肾、输尿管、膀胱，并擦热这三个反射区。如遇急性病症可直接按摩其相关的一个或几个反射区。
足部按摩主要是通过刺激反射区来产生排毒作用。对大多数反射区来说，刺激适当强一些，疼痛重一点，效果就好一些。特别是骨骼系统的病症，必须用较强的力量按摩，才能取得较好的效果，用力要由轻到重，逐渐增强力量。对体力较弱及年幼、年老或严重心脏病人的心脏反射区、肝脏病人的肝脏反射区，用力不宜过重。如在按摩过程中发现患者脸色发白等不良反应，应立即减轻力量，或暂停按摩，休息片刻，待恢复正常后再继续。
按摩的注意事项
足部按摩均应在饭后 １ 小时以后进行，否则会减弱胃的消化功能。严重内脏疾患的反射区，按摩不宜超过１ 分钟。一般情况，每穴按摩２ ～５ 分钟为宜。
急性中毒、急性高热病症、各种严重出血性疾病、急性心肌梗死、严重肾衰、心衰、妇女月经期及妊娠期、暴饮后一小时内以及极度劳累之余，均不宜做足部按摩。肿瘤病人的足疗应在医生指导下慎重进行。
在每次施行足部按摩后，要喝５００ ｍｌ 以上的温开水，以促进人体的新陈代谢，使体内毒物通过尿、汗液顺利排出体外。
按摩足部后，有的人小便可能会变成黑色或红色，这是最初排毒较多的反应，可继续按摩下去，自然会恢复正常。背痛的人按摩后有时会感到后背更痛，但一天后，疼痛会大减。静脉曲张的病人按摩后，静脉会明显增粗，这是活血化瘀、推陈致新的反应。有的人按摩后脚踝会肿胀，这是淋巴回流障碍的表现，应继续下去，待回流通畅，肿胀自消。
临床进行足部按摩排毒时，首先要明确诊断，找准反射区的位置。通常情况下，如某脏器或部位有病变，在其相应的反射区会有较明显的压痛或局部外貌有一定的变化。慢性病先按肾、输尿管及膀胱，再按相应反射区。如甲亢，先按肾、输尿管及膀胱，再按甲状腺、甲状旁腺、脑垂体、上半身和下半身淋巴系统等反射区。急性病则先按反射区，待症状缓解后再按一般顺序按摩。如急性胃痛，先按胃的反射区，待胃痛缓解后再按肾、输尿管、膀胱、十二指肠、腹腔神经丛、胃等反射区。如能配合针灸、推拿、中药、导引等其他排毒法综合应用，效果会更加明显。
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