当前位置:[网站导航]首页>饮食养生汇>

20181115饮食养生汇视频和笔记:王师菡,植物甾醇,谷维素,维生素E

发布时间:2018-11-19 19:12:22作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2018核心内容:维生素E谷维素植物甾醇

本页提供2018年11月15日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王师菡。主题是《血管健康吃出来》。主要介绍血管健康吃出来,黑椒牛柳的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

血管健康吃出来

图:血管健康吃出来

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

心脑血管疾病的危险因素主要分为两类,一类是不可控因素,例如遗传、性别、年龄等,由于女性有天然的雌激素保护,所以男性可能在55岁之前就容易发病,而女性可能在60岁以后才会开始增加患病风险。

虽然心脑血管疾病有许多危险因素不可逆,但是还有许多是可逆的因素,比如饮食、吸烟、缺乏运动、缺少睡眠、压力大等等都是可逆因素,少吃高蛋白、高热量、高脂肪的食物,戒烟、避免熬夜都可以减少对血管内皮的损伤。

血管状况可以通过摄入有效的营养成分进行改善,在日常生活中,我们可以选择富含维生素E、不饱和脂肪酸、多酚、植物甾醇、谷维素等物质的食物,这些元素都对血管健康有一定帮助,可以起到抗氧化、软化血管、降血脂、调节植物神经、预防冠心病、心律失常等作用。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

富含这类营养物质的食物有坚果、红酒、绿茶、深海鱼、植物油尤其是稻米油等,在饮食中适当摄入可以对血管健康有所帮助。

维生素E有扩张血管、抗氧化的作用、还有软化血管、降低血脂的作用。此外维生素E不仅可以抗凝血还可以抗溶血,我们知道溶血性贫血是因为红细胞破坏导致的,严重时会容易出现意外死亡,所以维生素E还有防止红细胞破坏的作用。

不饱和脂肪酸最主要的作用是能帮助低密度脂蛋白降解,因为低密度脂蛋白是坏胆固醇,所以不饱和脂肪酸能降低血脂,同时保护血管、防止动脉硬化、心脑血管疾病的发生。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

大厨家常菜:黑椒牛柳。

20181115饮食养生汇视频和笔记:王师菡,植物甾醇,谷维素,维生素E

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯