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20141104饮食养生汇视频和笔记:秦新艳讲骨质疏松症状,骨密度检测

发布时间：2014-11-04 19:03:41作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2014年11月4日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是秦新艳。主题是《不做玻璃人》。主要介绍人变矮的原因，造成骨质疏松的原因，骨质疏松的分类，回锅豆腐的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

秦新艳：北京和睦家医院内科风湿免疫科副主任医师。

人老了后骨密度就会下降，从而引起椎体的压缩性骨折，人一就变矮了。

原发性骨质疏松又分为老年性骨质疏松和女性绝经后骨质疏松。

造成骨质疏松的原因

碳酸饮料含有的磷会影响钙的吸收，而且还会引发血糖等问题。

抽烟、过度饮酒都会到骨质疏松。可以在30岁前多补钙把骨密度的峰值提高。

蛋白质摄入过多会影响钙的吸收，应适量摄入。

减肥者保持骨密度不下降的运动，一定要负重运动，如快走慢跑等。

如果老年人检查出有骨质疏松补钙一天一粒钙片就足够。钙片吃多了，人体不能吸收这么多还可能引起肾结石、尿道结石。

抽血查的血钙正常喝骨质疏松没关系。

日常预防骨质疏松站立时应站如松；坐的时候应大腿和小腿呈90度；睡觉时应选择稍微硬一点的床垫，且枕头要承住颈椎。

如何预防骨质疏松

开饭了：回锅豆腐。

20141104饮食养生汇视频和笔记:秦新艳讲骨质疏松症状,骨密度检测

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