当前位置:[网站导航]首页>天天养生>

20121211天天养生视频和笔记:陈红讲颈椎病的预防锻炼,金龟望月

发布时间:2012-12-12 17:51:06作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2012

本页提供2012年12月11日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是自我健骨功法——颈椎。嘉宾是陈红,主要介绍颈椎间盘从18岁开始衰退,颈椎病的常见症状,预防颈椎病的方法,适合颈椎病的运动,与项争力金龟望月鹤点头米字操等相关内容。

陈红,北京中医药大学东直门医院,推拿科副主任医师,推拿专家。

颈椎间盘从18岁开始衰退,如果出现颈椎病不及时治疗,最严重可导致瘫痪。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

髓核的含水量随着年龄的增加不断减少。

骨头反复应力刺激就容易长骨刺,骨刺容易引起颈椎间盘突出。

颈椎病的常见症状:脖子疼痛、后背疼痛、上肢疼痛。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

需要注意的是,出现脖子、后背、上肢疼痛不一定是颈椎问题,还可能是血压、血脂等问题。

同理,如果有头晕的人,也不一定是颈椎病患者。头晕最常见的是耳鼻喉科的患者。

预防颈椎病:首先注意保暖,选择一个适合的枕头,适当进行颈部锻炼。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

枕头的正确摆放位置是放在肩膀处,对脖子起到支撑作用,而不是单单枕在头上。

真确的枕头高度:身子紧贴墙面,以头部靠墙,颈子和墙面的距离再加1-2指宽就是枕头的最佳高度。

枕头的软硬度要适中,推荐荞麦皮枕头。

颈部锻炼方法:与项争力、金龟望月(鹤点头)、米字操。

与项争力:双手抱头,用颈部的力量往后仰,双手稍微用力往前拉。

与项争力

金龟望月(鹤点头):伸长脖子,抬头望天。

金龟望月鹤点头

米字操:用下巴写米字,要缓慢。

米字操

需要注意的是:有颈椎病的患者不适合练米字操,主要是起预防作用。

最适合颈部健康的锻炼运动是游蛙泳、放风筝。

对于特别严重的劲椎病,需要用颈托固定头部。

20121211天天养生视频和笔记:陈红讲颈椎病的预防锻炼,金龟望月

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯