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如何克服“秋乏”现象

发布时间：2011-10-04 15:57:14作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：秋季养生

首先，既然“秋乏”是“夏耗”的补偿，顺理成章的就是加强营养了。应注意增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果以及防燥润肺的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、乳品等。

其次，既然“秋乏”是生理性的休整，那就应当充分留意劳逸结合，规律生活，做到早睡早起。《黄帝内经》说：“早卧早起，与鸡俱兴”。早起使肺气得以舒展，早睡以顺应“阳气之收”。

再次，既然“秋乏”是假性疲劳，所以，就不能想睡就睡、懒懒洋洋，听之任之；相反的，应积极主动，开展体育锻炼活动，增强身体的适应能力。一方面可以弥补“夏耗”，另一方面做好迎接严冬的准备。

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