当前位置:[网站导航]首页>老年人>

中老年人吃哪种肉好

发布时间:2014-09-15 13:00:54作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:老年人

肉类是我们日常饮食中的重要食品,它是人体蛋白质的主要来源。那么吃哪种肉好呢?对于这个问题,应该主要从肉类所含蛋白质的多少和优劣,以及脂肪的含量多少综合判定。

蛋白质是人体的主要构成物质,又是人体生命活动中的主要物质,是生命存在的主要形式。数以千计的蛋白质是构成人体内的各类重要生命的活性物质,其中包括体内广泛参与各种生命活动的酶类,各种作用于人体代谢活动的激素类,抵御疾病侵袭的各种免疫物质,以及各种微量营养的载体等。

中老年人对蛋白质的合成能及利用率逐渐下降,维持机体平衡所需的蛋白质数量要高于青壮年时期,大致每日每公斤体重需要供给蛋白质1~1.2克,男性大约是70~80克,女性是60~70克。中老年人补充足够蛋白质极为重要,因此对肉类的选择也显得较为重要。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

中老年人吃哪种肉好

根据肉类中所含蛋白质数量及优劣,以及所含脂肪多少来综合判断,总的来说海产品比禽畜类为佳。

兔肉是最佳选择的肉类。因为它蛋白质含量较高,脂肪含量极低,而且因为兔与人类基因近似程度比海产类为高,其所含蛋白质相对优于海产品的蛋白质。而鲨鱼、对虾、鸡肉、淡菜(干品)也是中老年人较佳的肉类选择,它们的蛋白质含量较高,而脂肪的含量也比较低。猪肉是最不适宜的肉类。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论