当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20230212健康之路视频和笔记:郭立新,低血糖,胰岛素,生长激素

发布时间:2023-02-14 09:51:44作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集

本页提供2023年2月12日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭立新。主题是《管控血糖二选一》。主要介绍科学控糖有方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

饼干OR坚果

低血糖是治疗糖尿病过程中的一个“拦路虎”,也是导致某些并发症诱发的一个重要原因。饼干和糖果比坚果的升糖速度更快,专家建议随身携带升糖快的食品,有助于防范低血糖。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

快速补充含糖量在15-20克的食物可有效应对低血糖。

快走OR太极拳

所有的运动对我们的健康都是有益的,快走属于有氧运动,而太极拳、八段锦和瑜伽既是有氧运动,也包含抗阻运动、柔韧性训练和平衡训练。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

有氧加抗阻,优于单纯的有氧运动。随着抗阻运动的增加,肌肉量的增加,胰岛素的敏感性得以改善,血糖将会控制得更加平稳。

不同运动对血糖的影响

图:不同运动对血糖的影响

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

运动30分钟OR运动1小时

糖尿病患者主张运动时间不宜过长,运动30分钟是一个更好的选择。因为我们在运动的过程当中,会消耗大量的能量。运动时间过长有可能在运动中出现低血糖或运动后出现迟发性低血糖。

每周至少150分钟有效运动,有益血糖管控。

空腹晨练OR早餐后锻炼

早餐后锻炼能更好的管控血糖,空腹运动会使低血糖的风险增加。糖尿病患者最好在进餐后45分钟到1个小时再开始运动。过早运动对消化系统不利,运动得过晚对控制餐后血糖不利。

开夜灯睡觉OR不开夜灯睡觉

如果开着夜灯睡觉,会影响人体内糖皮质激素的产生,扰乱我们生物激素分泌的日节律,进而影响到我们的血糖。

睡觉早OR睡觉晚

晚上11点之前入睡,对于我们的日节律激素的分泌是至关重要的。睡得晚,会影响生长激素的分泌,生长激素越高,血糖越高。熬夜还有可能使人变胖,脂肪越多,胰岛素的敏感性就越差,后续的血糖也会越来越高。

https://tv.cctv.com/2023/02/12/VIDE07PaeSKYn788LOCNrRtj230212.shtml

20230212健康之路视频和笔记:郭立新,低血糖,胰岛素,生长激素

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      随机深度资讯