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20230113健康之路视频和笔记:张景明,补精养生粥,五子衍宗汤

发布时间:2023-01-19 10:40:57作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集

本页提供2023年1月13日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《保住精气神(上)》。主要介绍谁偷走了我们的精气,一粥加一方调理精气等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

精气

图:精气

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张景明:陕西中医药大学教授。

谨遵养生大道,呵护身体之精。

中医把“精”分为了先天之精和后天之精。先天之精是我们天生具有的,也叫作肾精;后天之精是指在人在生长过程中,不断汲取的精微物质。肾精亏虚表现为腰酸腿沉、头晕眼花、胃胀、大便不成形等症状。

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偷走精气的元凶:

酗酒房劳:酒精进入人体内,相当于是一种火邪,火邪本身就会耗伤人体的精气。房劳伤肾精 ,喝酒后再加上性生活,会导致精气的耗泄。

过度滋补:过度滋补可能会消耗人体的精气,补的药物剂量要小、要温和、符合“少火生气”的道理。

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贪吃冷饮:要吃熟食、热食物,少吃生冷的食物,饮食要寒温适宜,才能保护脾胃,从而保障后天之精源源不断。

吃饭没规律:要食饮有节,起居有常。

一粥加一方调理精气

补精养生粥:

山药、黄精、山萸肉、莲子搭配大米或小米熬粥,起到补而有涩,补而不滞的作用。

黄精:益脾气,养脾阴,补益肾经;

山药:补肺气,滋肺阴;补脾气,益脾阴;补肾气,滋肾阴;

莲子:健脾益肾,固肾涩精;

山茱萸:补益肝肾,涩精固脱。

五子衍宗汤:

可直接购买中成药,适合症状比较明显的中老年人群,能起到补肾精的效果。

菟丝子:平补肾中阴阳,健脾气,养肝血;

枸杞子:滋养肾精,补益肝血;

覆盆子:益肾固精;

五味子:补肾涩精;

车前子:清热利尿,防滋补过度。

https://tv.cctv.com/2023/01/13/VIDEM9iAcnq0JifO3YgZAmsA230113.shtml

20230113健康之路视频和笔记:张景明,补精养生粥,五子衍宗汤

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