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20130403健康之路视频和笔记:刘长信讲泡脚,西洋参枸杞茶,照海穴
发布时间：2013-04-03 19:50:21作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2013视频全集
本页提供2013年4月03日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是泡脚养生（一），嘉宾是刘长信，主要介绍泡脚的好处，缓解疲劳综合征的泡脚方，泡脚药再利用的方法，缓解失眠的泡脚方，泡脚缓解失眠的时间段，西洋参枸杞茶等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。
刘长信：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师。
泡脚对调节全身都有好处。
关于泡脚以下哪个描述是正确的？水温越高越好？时间越长越好？略微出汗即有效？
正确答案是泡脚略微出汗即有效。泡脚时间25-30分钟为宜。
什么样的人最适合泡脚？怕热的人？爱出汗的人？怕冷的人？
正确答案是怕冷的人最适合泡脚。
热水泡脚可达到散寒、祛风、补阳的作用。
适合怕冷的人的泡脚方：桂枝+红花+生芪+花椒
缓解疲劳综合征的泡脚方：刺五加+生首乌+党参+苏木
何嘉博士现场演示泡脚药再利用的方法。
泡脚药水最少可存放两天、药效不减。
按揉三阴交可对肝、肾、脾有补益作用。
泡脚缓解失眠哪个时间段泡效果最好？12:00-14:00？17:00-19:00？20:00-22:00？
正确答案是17:00-19:00泡脚缓解失眠效果最好。
缓解失眠的泡脚方：柴胡+木香+生枣仁+夜交藤
泡脚方中加醋可软化角质促进吸收。
泡脚后同时按揉照海穴、申脉穴助眠效果更好。
泡脚后及时饮水可加强排毒效果。
缓解慢性疲劳代茶饮：西洋参枸杞茶。
代茶饮以调理为主，不宜配搭多味药材。
失眠时泡脚配合哪种代茶饮可增强效果？合欢茶？菊花茶？枸杞茶？
正确答案是失眠时泡脚配合合欢茶可增强效果。
合欢花有镇静安神、养心养血的作用。
20130403健康之路视频和笔记:刘长信讲泡脚,西洋参枸杞茶,照海穴
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