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20210207健康之路视频和笔记:任世祥,髋关节炎,骨质增生

发布时间:2021-02-08 10:01:11作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2021视频全集

本页提供2021年2月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是任世祥。主题是《髋间消失的软黄金》。主要介绍髋关节在哪里,髋关节是如何一步步发展成髋关节骨性关节炎的,缓解髋关节疼痛的方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

髋间消失的软黄金

图:髋间消失的软黄金

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任世祥:首都医科大学附属北京朝阳医院骨科副主任医师。

运动要适量,不正确的运动或太过量的运动会加速髋关节退变。

步态与髋关节压力的关系:体重过大会加速髋关节退变;走路或者跑步时,可以减小步幅,让双腿受力均匀,减少髋关节的压力,延缓髋关节的退变。

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髋关节炎风险自测:

穿袜子测试:

坐在椅子上穿袜子,穿袜子过程中髋关节需要屈曲、外展、外旋,如果测试者出现屈曲活动障碍或者大胯疼痛,说明存在髋关节骨性关节炎风险。

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正常情况下,髋关节屈曲范围130-140°,后伸范围10-20°,但髋关节疾病会影响髋关节的活动范围,引起诸多不适,如腹股沟中部的酸胀、疼痛或髋部外侧的疼痛,腰骶部的酸胀或疼痛等,除此之外,髋关节炎还可能引起腰部、膝关节的不适。

屈肌力量测试:

平躺在床上,首先屈曲髋关节到90度,然后膝关节屈到90度,接着被测试者的大腿尽可能贴近腹部,测试者对抗施压,双腿交替测试。

如果被测试者能够抵抗施压,说明髋关节的肌力是大致正常的。

屈髋肌由髂腰肌、股四头肌组成,是维持髋关节稳定,人体站立的重要肌群。髋关节病变会引起肌肉力量减弱,如果测试显示髋关节肌力不足,说明您存在髋关节病变风险。

X光片诊断髋关节炎风险:

1、是否存在骨质增生

2、关节间隙是否狭窄

3、股骨头形态是否异常

髋关节存在不适,可以到医院进行X光片检测,如果检测发现髋关节周围存在骨质增生、关节间隙变得狭窄、股骨头扁平或者股骨头塌陷,就说明您存在髋关节骨性关节炎的风险。

如果检查结果显示存在髋关节炎风险,专家建议日常生活中,要避免旋转、扭胯等极限的舞蹈动作;避免登山等易伤髋关节的运动;天冷时注意防寒保暖;控制体重,适量运动,减少髋关节炎的风险。

缓解髋关节疼痛的方法:

1、理疗

2、在医生指导下服用非甾体类药物

如果髋关节炎疼痛剧烈,导致活动受限,专家建议选择髋关节置换术,恢复髋关节功能,享受正常生活。

20210207健康之路视频和笔记:任世祥,髋关节炎,骨质增生

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