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20200312健康之路视频和笔记:田江波,骨盆不正,骨盆前倾,正骨

发布时间:2020-03-16 09:49:29作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2020视频全集核心内容:骨盆不正

本页提供2019年3月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是田江波。主题是《骨正一身轻》。主要介绍骨盆不正的表现,骨盆不正的自测方法,骨盆不正的治疗方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

骨正一身轻

图:骨正一身轻

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田江波:河南省洛阳正骨医院副主任医师。

骨盆是人体承上启下的“枢纽”!骨盆一旦发生偏移不仅胯骨、腿、腰会疼,还可能影响走路!骨盆是连接人体上半身与下半身的、呈盆状的骨架结构,由髋骨、骶骨和尾骨组成。

骨盆不正导致的错误运动模式,会加速骶髂关节、髋关节和膝关节的磨损退变。

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骨盆不正的自测方法

测试方法:右脚搭在左膝盖上方,注意外踝尖对准左膝髌骨上缘,记录右腿膝盖最高点的数值;左右腿交替测量。

如果左、右差距为0,说明骨盆左右对称;如果左、右差距≥2CM,说明骨盆可能存在左右偏歪。

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膝盖疼痛等疾病会对测验数值产生影响,需要结合步态测试结果进行判断。

正常走路,观察脚印,如果发现脚印在脚后跟处着色较重,且每一步都是,说明脚后跟负重较大,可能存在骨盆前倾。

正常人行走时,两只脚会有一定的外旋角度。如果发现,脚尖打开的角度过大或过小,就说明骨盆可能存在左、右侧前后旋转错位。

矫正骨盆不正,可以在医院进行正规治疗。在专业医师的帮助下,通过松筋、正骨、束骨进行调整。

束骨矫正完成后,患者需要佩戴专用的束带。

女性顺产2-3天后、剖腹产在伤口愈合后,可戴束骨带预防骨盆不正。每天需佩戴8个小时,坚持半年。

自己在家,也可以通过锻炼降低骨盆不正的风险。骨盆前倾的患者,专家推荐您做“抱膝滚床”进行矫正。平躺仰卧,屈膝,双手十指交叉抱膝,用上身的力量前后翻滚。

盆骨左、右侧存在前旋或后旋的患者,推荐做“屈膝抬腿”进行矫正。推荐骨盆不正的患者,最好在经过专业医师诊疗后,再进行锻炼治疗!

20200312健康之路视频和笔记:田江波,骨盆不正,骨盆前倾,正骨

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