当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20161002健康之路视频和笔记:常翠青,如何健康控盐,隐形盐

发布时间:2016-10-08 07:45:16作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2016视频全集核心内容:健康控盐

本页提供2016年10月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是常翠青。主题是《开门七件事-盐》。主要介绍正确吃盐保健康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

开门七件事-盐

图:开门七件事-盐

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

中国人每人每天不应超过6克,按一家三口计算应该是每年16袋,而中国人的口味是南甜北咸,实际上按一家三口计算为约40袋,大大超出了预期。这里的盐不仅仅是包括袋装的盐,还包括所有调味品中的盐。

食盐过多会导致高血压的发生,吃得越咸,越容易得高血压。正常人每天摄入食盐的量不超过6克对身体有益。炒菜临出锅时放盐可减少盐的摄入量。

高盐是胃癌的元凶,高盐食品会伤害我们的胃粘膜;有研究表明爱吃高盐食品的人群比一般的人群胃癌发病率高1倍。生活中无处不在隐形盐。如番茄酱、甜面酱、耗油等调味料;腌肉、香肠等加工肉类;茼蒿、茴香等都是含盐大户。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

一旦盐吃多了,一定要多喝水,一般多喝100毫升水就能带走大约1克盐。但是控制盐摄入量仍然是根本。

我们还不能忽视生活中的隐形盐,15毫升酱油里差不多就含有6克盐。味精里也含盐,因此在生活中不能把味精当盐用。甜的糕点里如面包、蛋糕里不光有糖还会有盐,加盐在烹饪化学里是为了增劲。月饼的含盐量为2克,夹心饼干的含盐量为1克,果汁的含盐量为0.3克、一包话梅的含盐量为0.5克,巧克力派的含盐量为0.5克,面包的含盐量为1克。

下面哪种食物的含盐量最高?一袋方便面?一根香肠?一只咸鸭蛋?

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

正确答案是:一袋方便面的含盐量最高。方便面的调料包含有2060毫克、面饼含993毫克,因此一桶方便面含盐8克,因此吃一桶方便面含盐量就已经超标了。一根火腿肠含盐约为3克。一只咸鸭蛋含盐3克。150克的挂面含盐5克,一包榨菜含盐量为6克,一袋瓜子含盐量为14克。

如何控盐:

固体变液体。我们可以将盐和饮用水溶解,我们可以使用这种溶液来炒菜和凉拌。这样用量就能一目了然了。

最后放盐。在炒菜起锅前,再放入盐,这样盐就停留在菜品的表面,盐的加入量就少了。

多加入其他香料。可以在做菜的时候用多加入一些香料来丰富菜品的口感,自然就会减少对盐单一的依赖了。

回家吃饭。饭店中的盐的摄入量不好控制,很容易就会超标。

20161002健康之路视频和笔记:常翠青,如何健康控盐,隐形盐

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      随机深度资讯