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20160407健康之路视频和笔记:杨渝平,崴脚,脚踝扭伤,韧带损伤

发布时间:2016-04-07 20:47:45作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2016视频全集核心内容:崴脚

本页提供2016年4月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨渝平。主题是《关节养护有门道(四)》。主要介绍崴脚也能惹出大麻烦,韧带损伤最典型的症状,急性扭伤脚踝后首先应该怎么做,脚踝扭伤后的几种固定方法,脚踝扭伤后何时可以恢复运动等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

关节养护有门道

图:关节养护有门道

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杨渝平:北京大学第三医院运动医学科副主任医师。

对踝关节的健康不够注意可能会对一生的健康都有影响。

脚踝扭伤多半都会导致韧带损伤。

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韧带损伤最典型的症状是哪个?肿?疼?响?

正确答案是:韧带损伤最典型的症状是肿。脚踝扭伤如果过了三四天还肿就需要去医院就医了。韧带在X光片下根本看不出来,因此不能掉以轻心。做核磁共振对身体无害。

急性扭伤脚踝后首先应该怎么做?固定休息?轻揉伤处?自然恢复?

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正确答案是:急性扭伤脚踝后首先应该固定休息。脚踝扭伤80%的人都有韧带损伤。急性期一定是先固定休息。

专家现场演示脚踝扭伤后的几种固定方法

崴脚肿胀后切忌随意按揉。

急性扭伤脚踝后哪种做法正确?冰敷?热敷?

正确答案是:急性扭伤脚踝后冰敷才正确。在肌肉紧张时比如抽筋时就需要热敷,或者运动后腿很酸可以用热敷。但是所有的急性损伤都不合适热敷。冰敷在急性期可以有缓解肿胀、缓解炎症、缓解疼痛的作用

脚崴伤后出现青紫属正常现象,不用过分担心。也不需要按摩,按摩反而适得其反。

何嘉博士现场演示崴脚后如何正确冰敷。发现有崴伤就需要立即冰敷。

脚踝扭伤后何时可以恢复运动?不肿?不疼?不响?

正确答案是:脚踝扭伤后不肿可以恢复运动。脚扭伤后一直不运动会造成严重后果。崴脚后静养不活动是完全错误。

何嘉博士现场演示踝关节如何锻练

20160407健康之路视频和笔记:杨渝平,崴脚,脚踝扭伤,韧带损伤

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文章评论

  • 飘絮2012评论: 崴脚不管它有可能造成经常性崴脚。

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