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为什么熬夜打游戏伤肝水飞蓟对肝脏有什么帮助

发布时间：2022-01-11 14:23:19作者：百年养生网出处：百年养生网

打游戏是现代人消遣娱乐的重要方式，但是不少人却沉溺于这项娱乐项目之中，打通关、打排位……这样新鲜又刺激的感觉，让人越来越上瘾的同时，也让人愿意用睡觉时间来熬夜打游戏。长期下去，便会损害肝脏，这是为什么呢？人们都说水飞蓟能护肝，这是真的吗？一起来看看吧。

为什么熬夜打游戏会伤肝？

肝脏是人体的解毒器官，进入人体的各种物质都会通过肝脏进行解毒。在中医看来，晚上11点过后，是肝脏集中精力解毒的时间，如果到了这个时间还在打游戏，还没进入睡眠，会导致肝脏解毒功能降低，加重肝脏的解毒负担。［1］

打游戏时遇到不“给力”的队友觉得气急败坏，连着几把游戏都输时心态崩溃……这样的情绪波动是打游戏常有发生的，实际上，情绪不佳也会导致伤肝。情绪不佳会影响肝的疏泄，导致肝气瘀滞，影响肝脏调血、贮血的功能。［2］

看到这里，相信大家也知道熬夜打游戏对肝脏的危害，那么要如何养肝护肝呢？在日常生活中，我们要注意规律作息和调节心态之外，还可以食用水飞蓟。那么这种物质到底是什么呢？对肝脏具体起到什么作用呢？我们一起看看吧。

水飞蓟是什么？

水飞蓟是一种菊科草本植物，花色大多呈紫红色，味道苦涩，在我国各地的公园、植物园都有广泛种植。其对肝脏的养护作用，获得了我国的学者高度认可，接下来就来看看它对肝脏具体的作用原理吧。

水飞蓟对肝脏起到什么作用？

1．抗氧化

熬夜打游戏时，体内会产生大量的自由基，这些自由基会对肝细胞进行破坏。而从水飞蓟中提取出来的水飞蓟宾，有抗氧化作用，可以清除体内过多的自由基，保护肝细胞膜不受自由基损害，防止肝细胞损伤。［3］

2．修复肝细胞

熬夜打游戏会导致肝细胞受损，而水飞蓟宾可以促进蛋白质的合成，从而帮助受损的肝细胞进行修复。［3］

水飞蓟对肝脏的维护起到重大作用，那么水飞蓟要如何食用？通常人们会选择泡水食用，但是由于水飞蓟中的活性活性成分难以被析出，所以不建议大家通过这种方法食用，如果大家想更好地补充到水飞蓟中的营养，建议大家选择含水飞蓟的产品，比如汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。

这款产品选用了水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物，这四种优质益肝草本，协同补充，能对化学性肝损伤起到辅助保护作用。不仅如此，这款产品的营养含量也相当高，按量食用，每天能从中摄入水飞蓟提取物含量高达300mg，能更好地给肝脏添“动力”。

在熬夜过后，大家虽然可以食用水飞蓟，但是还是要记住游戏固然好玩，但是要适可而止，更不要为了打游戏熬夜，这样不仅对肝脏有影响还不利于身体健康。

参考资料：

［1］江莹．5个好习惯，帮你养肝护肝［J］．中国家庭医生，2019（7）：1．

［2］邓金钗，詹向红．＂肝失疏泄致脑老化＂的情绪心理学解读［J］．中国药理学与毒理学杂志，2019（6）：2．

［3］水飞蓟宾对抗大鼠酒精性脂肪肝作用及机制＿谭海荣

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