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备孕怎样补叶酸?汤臣倍健铁叶酸片可以试试

发布时间:2021-03-02 16:59:05作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

随着叶酸科普知识的推广,很多人都意识到,备孕时期也需要补充叶酸。但更多的人只是知道备孕期间需要补充叶酸,具体有哪些途径却不知道。那么,备孕期间,该怎么合理补充叶酸呢?

叶酸

1.通过食物进行补充

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叶酸,也称为维生素B9,是水溶性维生素B族的一员,是人体生长繁衍所必须的一种营养成分。因为人体内不能自己合成叶酸,而备孕和孕期里,补充足够的叶酸,才能更好的保证孕妇和胎儿的健康。缺乏叶酸,可能回引起贫血情况。天然的叶酸,广泛存在于动植物类食品中,尤其以肝脏、酵母以及绿叶蔬菜中,叶酸含量更为丰富。备孕期间,想要补充叶酸,可以多准备肝脏、绿叶蔬菜等健康食物,合理的搭配好三餐,更好保证精子和卵子的质量。补充叶酸的同时,还要双方尽可能地戒烟戒酒,减少对胎儿的伤害。

2.必要时可以吃叶酸片补充

备孕期间想要补充叶酸,大部分的绿叶蔬菜和肝脏里都含有比较丰富的叶酸营养。而考虑备孕期间,每个人的体质不同,对叶酸的吸收率也不同。同时,天然的叶酸,在高温情况下是极其不稳定的。而国人日常都更喜欢熟食,烹饪过程中的高温,很容易导致叶酸营养的流失。

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根据这些特点,为了稳定叶酸的补充,备孕期间,很多人准备了相关的叶酸补充剂,这些叶酸补充剂里,以汤臣倍健铁叶酸片更受欢迎。

根据备孕所需的营养,汤臣倍健铁叶酸片科学配比铁和叶酸,营养搭配合理,每片含有铁15mg、叶酸400μg,满足备孕期间每天所需的400微克叶酸用量。且为了减少贫血的机率,汤臣倍健铁叶酸片,还加入了15mg的铁营养。

叶酸

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除了加入铁和叶酸以外,制作过程也更让人放心。其中所含叶酸来自瑞士工厂技术专业研制,采用高质量标准,无过敏源、非转基因,符合中国药典规定,从技术、质量各方面确保产品高品质。每天只需要1片,可以有效补充备孕期间所需要的叶酸营养。

备孕期间补充叶酸,日常可以搭配好含有叶酸的食物,同时,也可以试试汤臣倍健铁叶酸片。从备孕期间开始补充叶酸,保证母体健康,也让胎儿能得到更好的发育。

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