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肌肉质量是身体健康状况的映射，HMB比你想象中的重要
发布时间：2021-01-15 11:45:33作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
随着国人的生活水平逐渐提高，养生意识也在逐步增强，防大于治的观念越来越深入人心。尤其是肌肉保健，越来越升入人心。如今肌肉不再只是健身圈的重要谈资，更是关乎每一个人身体健康的重要组织，尤其是肌肉已经开始流失的中老年人。
肌肉是控制血糖的基础
肌肉是人体代谢和血糖利用的一个重要组织，其中附着在骨骼上的骨骼肌是人体最大的存糖“仓库”及糖分利用“工厂”。 在饭后及人体休息期间，肌肉会在胰岛素的帮助下将血液中多余的血糖直接利用代谢，或是以肌糖原的形式储存到肌肉中，从而保证血液中的血糖含量正常；而在运动或是体内血糖偏低的时候，肌糖原又会释放葡萄糖，防止低血糖的发生。 肌肉对血糖所起到的平衡作用，是目前降糖药物达不到的，所以说肌肉降糖对于糖友格外重要。 然而，糖尿病人因体内胰岛素绝对不足或相对不足，肌肉蛋白质分解比普通人更快，肌肉流失更早、更迅速。据统计，98%以上糖尿病人的骨骼肌都有了弱化甚至萎缩的现象，老年糖尿病人患肌肉减少症的概率远高于血糖正常人群。
肌肉越强免疫力越强
在人体中，免疫系统的作用简单的概括为免疫监视、防御、调控。免疫系统由免疫器官、免疫细胞胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板，以及免疫活性物质组成。免疫是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。
有研究显示，身体损失10%的肌肉时，就会导致免疫力下降和增加感染的风险；损失20%，患者会感到浑身无力且病情康复缓慢；损失30%的患者，会因太虚弱而无法久坐、行走；当损失达到40%，通常会有致命危险。此外，德国癌症研究中心(DKFZ)的科学家在老鼠身上的一项实验发现，在慢性疾病中，肌肉中的骨骼肌有助于保持免疫系统功能。也就是说，如果你缺少肌肉，特别是骨骼肌，那么身体的免疫力就会受到影响而降低，各种慢性疾病也会找上门来。
