当前位置：[网站导航]首页>糖尿病>糖尿病治疗>
糖尿病的体育疗法
发布时间：2016-01-23 11:11:05作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：糖尿病治疗
糖尿病的体育疗法有以下几种，长期坚持有奇效：
（1） 太极拳：
太极拳是我国传统的健身运动，它集中了我国古代保健体操的精华。太极拳有轻松、自然、舒展、柔和的特点，采用内、外功相结合，使呼吸、意念与运动三者和谐统一，是较好的运动养生方法之一，为治疗慢性疾病的良方。对糖尿病病人，太极拳能调节新陈代谢，对预防并发症有一定的疗效。
（2） 慢走运动：
以每小时步行 3～5km 的速度，每次锻炼 30 分钟，以无疲劳感为宜，适用于 2 型糖尿病和形体偏于肥胖的病人。此法能增强心脏功能和减轻体重，步行时的最快心率应控制在每分钟 120 次以下。步行时身体自然挺直，抬头，双目平视，上肢自然摆动，呼吸自如。另外，以每分钟走 60～80 步的速度散步，每次锻炼 30 分钟左右，适用于病情稍重、年龄偏大者。
（3） 其他：
如慢跑、五禽戏、太极剑、羽毛球、乒乓球、门球、台球、交谊舞、中老年迪斯科等体育运动，都可根据自己的体质、病情、爱好而选择 1～2 项，坚持锻炼，配合饮食疗法，将会使血糖得到满意的控制，减少并发症的发生。
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
