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20230817养生堂视频和笔记：王锡友,王宾,秋季养肺,补肺气,胸闷
发布时间：2023-08-21 15:08:08作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生堂视频养生堂2023视频全集
本页提供2023年8月17日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王锡友、王宾。主题是《指尖上的养肺秘诀》。主要介绍秋季养肺包括三步曲，秋季养肺之居家推拿方法，如何居家疏通肺经，居家按摩四个补肺气的特效穴，补肺气等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
秋季养肺包括三步曲
第一步：打开通道“养娇脏”
第二步：打通“阀门"通肺气
第三步：培养元气补肺系
秋季养肺之居家推拿方法
肺的气血运行管道一般是手太阴肺经，起于中焦下络大肠，循胃口，上 膈属肺，从肺系横出腋下，从肩膀沿着_上臂前内侧一直到肘关节，然后到前臂的前内侧，扣鱼际到大拇指。
疏通肺经可治疗哪些疾病
咳嗽、胸闷、气短、气喘等肺部疾病，除肺部疾病外，肺经循行的部位所有疼痛类的疾病，如前臂内侧疼痛、肩膀的疼痛、后背疼痛等。
如何居家疏通肺经
揉捻法：沿着手太阴肺经的走向，从肩膀开始做一个揉捻(力度轻柔)只在表皮，一直捻揉至拇指，然后再从上往下，一直做3-5遍。
擀面杖法：手握擀面杖,沿着肺经循行的方向擀，可以稍微将擀面杖立起，到了手上的穴位可稍微加大一些勤度。
专家提醒居家自我推拿的注意事项：
1.力度宜轻不宜重；
2.时间不宜过长，可以做15-30分钟；
3.皮肤疾病，如疹子、炎症、破溃的患者需避免推拿，有凝血功能问题的患者需注意推拿的力度。
居家按摩四个补肺气的特效穴
一、肺俞穴
定位：第3胸椎棘突下缘。
功效：可用于治疗肺部的一些疾病，如肺气不足、气短。
二、膻中穴
定位：两乳头连线的中点。
功效：可用于治疗胸闷。
三、夹喉穴
定位：位于喉结两侧。
功效：可用于治疗嗓子痛、咽痛。
四、天突穴
定位：位于颈前区,胸骨上窝中央,前正中线上。
功效：主要用于治疗咳嗽、喘。
一指禅打通四个特效穴
图：一指禅打通四个特效穴
指禅推法：用拇指的指尖垂直向下，做腕关节的摆动，带动拇指指尖关节的摆动，频率每分钟是120-160次。
专家提醒：夹喉穴需要用拇指、食指、中指同时从上往下按揉,频率是100- 120次/分。
秋季推拿养肺的压轴手法振腹疗法
振腹疗法的穴位选择：中脘、气海、神阙、关元。
图：振腹疗法的穴位选择
振腹的频率：一般是400-600次/分。
操作的关键点：用手掌根部压住关元穴，心即内劳宫按压住神阙穴。
振幅疗法的作用：通过振腹疗法可以调节人体内的元气；从西医角度来讲可以刺激到脏腑的深层调节人体的内分泌系统。
注意事项：振腹疗法一般专业医生才可操作。
培养元气补肺摩腹揉腹也有效
摩腹：贴着衣服，以肚脐为中心，在腹部缓慢的做一个圆形的摩擦。其原则是顺泄逆补。顺时针是泄法，主要用于消化不良、便秘、食积等情况；逆时针是补法，主要用于治疗气血不足、腹等情况。
揉腹：需要找准一个点揉。
专家提醒：居家摩腹、揉腹每次做5分钟即可，正常人群一般需避免超过3分钟，每隔1-2小时可以做一次；摩腹的速度1秒钟一圈为宜。
专家出诊信息：
王锡友：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科：东城院区周四上午专家门诊、国际部周二下午推拿疼痛特需门诊、国际部周四下午推拿特需门诊（自费）、通州院区周三上午专家门诊、通州院区名医堂周三下午推拿特需门诊（自费）；
王宾：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科：周一国际部推拿门诊；周二上午推拿疼痛门诊；周二下午脏腑推拿门诊；周三下午推拿疼痛门诊；周五上午推拿疼痛门诊
http://www.iqiyi.com/v_1m2xdg8fmkw.html
20230817养生堂视频和笔记：王锡友,王宾,秋季养肺,补肺气,胸闷
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