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20220508养生堂视频和笔记:陈伟伟,血压,逆转心脏年龄
发布时间：2022-05-09 16:57:36作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2022年5月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈伟伟。主题是《你的心脏几岁了》。主要介绍让心脏重获新生的办法是什么，什么样的运动更合适等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
导演老孙现场发表格，带领大家一起测试心脏年龄！专家指出：这是一个非常权威的检测方法，不仅能测出你的心脏年龄，还能指出你如何逆转心脏年龄！现场测试结果，居然有人的心脏年龄比实际年龄大了20岁！到底怎么回事？你的心脏年龄是多少岁呢？又有什么逆转心脏年龄，让心脏重获新生的办法呢？更多详情，请关注17:25播出的，中国医学科学院阜外医院陈伟伟教授为您带来的《你的心脏几岁了》。
图：你的心脏几岁了
专家指出：逆转心脏年龄，最最关键的是调控好血压！现场叔叔的测试结果显示：单纯将血压降为正常，就可以让心脏年龄减小！但调控血压，很多人居然测试方法都不对，你知道自己的真实血压到底怎么监测吗？完全能够逆转的新发高血压又是怎么回事呢？
图：测量真实血压的方法
关于心脏年龄，有一个非常权威的检测方法，是根据中国最大的两个队列研究样本开发的一套评估心血管病风险的测试题。
专家告诉我们，心脏年龄比实际年龄小的人极少，大部分人的心脏年龄大于实际年龄5到10岁。
部分人群可能只有“三高”中的两项或一项，但是同时伴有体重偏高等危险因素，专家教您根据测试结果调整可以逆转心脏年龄的指标。
现场实测改变身体指标对于心脏年龄的影响，结果表明，单纯改变体重或总胆固醇，对于逆转心脏年龄有帮助胆不是太大，但是单纯将血压降为正常，就对逆转心脏年龄有了巨大帮助。
专家提醒：将血压等不正常的数据恢复到正常范围，对于逆转心脏年龄至关重要，一般来说血压的调控能使心脏年龄下降10岁。
调控血压，很多人的测试方法都不对，专家教您测试真实血压。
方法：连续测量多次，选连续两次差别在5毫米汞柱内的数据，取平均值，即为真实血压。
血压都能够实现逆转，但不同的病情方法不一样，主要有三种情况：
新发现持续性高血压，即多年高血压但是新发现的人群，逆转较为困难；
新发生高血压，是新发生高血压且及时发现的人群，逆转比较容易；
继发性高血压人群只要消除高血压的病因就能实现逆转，但这部分人群只占10%左右。
专家提醒：高血压患者，能把血压始终维持在正常范围很关键。
新发生高血压是指2-3年内发生的高血压，区分是新发现持续性高血压还是新发生高血压，关键在于监测。
血压在120/80以下的健康血压人群，每年至少监测一次真实血压；
血压大于健康血压水平、小于高血压标准140/90的血压健康高值人群，是高血压易患人群，建议每半年至少监测一次真实血压。
2-3年内的血压升高，可能还没有导致动脉硬化性的改变，这时候降低血压还可以实现完全逆转；而新发现持续性高血压患者的动脉已经发生不可逆转的硬化，必须依赖药物治疗了。
逆转高血压要同时满足两个关键：温度、活性钙。
温度对血压的影响非常大。专家提醒：高血压患者到北方寒冷地区、高原地区旅游时，都要注意更严密的监测血压、多带一些降压药。
活性钙指的是能被机体利用的钙，活性钙能够进入血管，使平滑肌扩张直接降血压；同时钙离子的增加能够减少钾排出、增加钠排出，维持人体钠钾比正常，起到间接调控血压的作用。
专家推荐的能够同时满足温度和活性钙两个条件的降血压方法，就是阳光下运动。
运动升高人体温度能够降血压，同时接触阳光有利于钙的吸收利用。
专家建议：太阳下山前两个小时的阳光强度刚好，同时可以改善睡眠。
专家出诊时间：暂无；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
http://www.iqiyi.com/v_2ekx8qir7os.html
20220508养生堂视频和笔记:陈伟伟,血压,逆转心脏年龄
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