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20200721X诊所视频和笔记:张彤,毛桃,水蜜桃,蟠桃,黄桃,油桃
发布时间：2020-07-22 15:09:21作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：x诊所
本页提供2020年7月21日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张彤。主题是《桃子秘密知多少》。主要介绍吃桃养生好方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：桃子秘密知多少
桃子身为“五谷之首”，全身都是宝，桃子皮的维生素C、矿物质成分多多，果肉活血润肠、缓解咳嗽，核仁更是中医喜欢用的药材。（其余四果为：栗、杏、李、枣）。
毛桃的绒毛肯定多，顶也是尖尖的，身上的沟壑也很明显。它的含铁量可是水果里排第一的，吃了可以补气血、养阴生津。除此之外，它还富含多种矿物质，可以辅助治疗慢性支气管炎、支气管扩张症。因为对肺好，唐代名医孙思邈还把它称为“肺之果”。
油桃的能量比毛桃还要多，吃上一个油桃就可以满足一天所需的维C含量。它能促进伤口结疤，对伤口愈合有很好的效果，它还能止咳化痰、补气健肾、能降血压、延年益寿，小孩子食用能促进发育，提高智力。糖尿病人要少吃。
水蜜桃光是剥开粉粉嫩嫩的外皮，汁水就能溢人一手，咬上一口更是酸酸甜甜，让人欲罢不能。它的水分那是相当足，能量还比油桃少。它所含的果胶与膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠胃蠕动，起到助消化、促排便的作用，是减肥人士的爱。
蟠桃，有着补益气血、养阴生津的功效，对气血不足或是大病初愈的人来说特别好。不仅如此，它还可以清热养颜、润肠通便。
“果中之王”黄桃比起蟠桃、水蜜桃来说，水分稍微少一点。但每100克黄桃肉中含有碳水化合物14克，比普通桃子高了4克。它的胡萝卜素含量也是普通桃子的两倍。除此之外，黄桃中还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素。它里头的营养成分，这三种人最需要。一是受工作压力污染的人，二是高强度体力污染的人，三是长期服药、五脏六腑受污染的人。因为黄桃可以活血化瘀、促进代谢，从而排出体内积累的压力（负能量）。
毛桃这样毛多的，我们可以用水润湿它，再用盐搓洗，然后冲洗干净；或者就是用食用碱浸泡后，再用清水冲洗，这样我们就能连皮带肉地吃尽它的营养了。而像水蜜桃毛比较少，稍微清理一下就可以剥皮食用。
桃子热性、健胃，西瓜凉性、利水，两者不妨碍。但是糖尿病患者不要一起吃。
桃子皮破了，里面的花青素溜出来，它遇到碱会变成黑色或者紫黑色，并不能说明桃子有问题，大家可以放心食用。
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20200721X诊所视频和笔记:张彤,毛桃,水蜜桃,蟠桃,黄桃,油桃
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