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20150730X诊所视频和笔记:刘俊清,减肥的误区,低脂饮食,脂肪燃烧
发布时间：2021-11-03 17:15:55作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：x诊所核心内容:低脂饮食减肥的误区脂肪燃烧健脾化湿茶
本页提供2015年7月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘俊清，本期主题是《不走寻常路的健康减肥秘籍2》。主要介绍减肥的误区，低脂饮食的误区，脂肪燃烧，脂肪好坏的唯一标准等内容，百年养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
刘俊清：海归食疗师。
很多的东西都能转化为脂肪，不吃脂肪反而会对减肥不利。
低脂饮食都很寡淡，商家为了追求口感就加入大量的糖，这与减肥需要低糖饮食的理论相悖，因此就会在减肥的道路上越走越远。
专家观点：吃脂肪才能减脂肪。
图：吃脂肪才能减脂肪
中国的饮食习惯是主食吃米饭和面食，而这些都会装化为糖。只吃肉的减肥法会指导站肝肾功能衰歇。
专家减肥观点：要减肥，食入脂肪应占到55%。因为人体在消耗时是先消耗糖分再消耗脂肪，因此过多摄入糖分的人会首先消耗糖分，而脂肪完全没有消耗；相反少量摄入糖分，多一点摄入脂肪的人则可以很快进入脂肪消耗模式，反而更容易减掉脂肪。
图：脂肪好坏的唯一标准
脂肪好坏的唯一标准：有没有被氧化。从天然食材中获取的脂肪更有益身体健康。
20150730X诊所视频和笔记:刘俊清,减肥的误区,低脂饮食,脂肪燃烧
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