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血糖高吃什么好
发布时间：2022-04-01 19:27:19作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：血糖高
血糖高的人吃什么好？如果血糖不是处于非常危险的地步，可以多吃一些清淡的食物，多喝茶，吃一点灵芝，选择一些含糖量低的水果，并且少吃甜，少吃盐。
血糖高吃什么好：喝茶有益
茶对血糖的控制有较好的疗效，它本身对身体健康也有一定的帮助。对高血糖病人来说，推荐饮用苦荞茶或者灵芝茶。
之所以血糖高的人可以喝苦荞茶，是因为苦荞茶里含的芦丁能有效的控制血糖浓度，并且可以长期饮用没有什么副作用。
而灵芝对血糖的调整作用也是公认的好，常喝灵芝茶对糖尿病人有很好的调解作用，这以紫灵芝为最。紫灵芝之所以降血糖是因为紫灵芝促进了组织对糖的利用，服用紫灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。血糖由173降至116，胆固醇由233降至179，β-蛋白由580降至465。紫灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度，所以，紫灵芝对降低血糖，稳定血糖，预防和控制糖尿病并发症都有很好的帮助。
血糖高吃什么水果好
血糖高的人并不是什么水果都不能吃，适当的食用一些水果对身体有好处，并且能补充各种维生素。血糖高的人应该选择每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
血糖高吃什么好：禁用高糖食物
血糖高禁止食用的食物主要是高糖类的，比如白糖，红塘，葡萄糖及糖制甜食，如糖果，糕点，果酱，蜜饯，冰激凌，甜饮料等。
另外，含碳水化合物较多的土豆，山药，芋艿，藕，蒜苗，胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
富含饱和脂肪酸的猪油，牛油，洋油，奶油，黄油等少用，最好不用。
可用植物油代替部分动物油，花生，核桃，芝麻，瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
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