当前位置:[网站导航]首页>万家灯火>

20160920万家灯火视频和笔记:张晔,营养不良,更年期,雌激素

发布时间:2016-09-21 13:59:51作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:万家灯火万家灯火养生2016核心内容:雌激素营养不良更年期

本页提供2016年9月20日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张晔。主题是《男女饮食养生各不同》。主要介绍吃纯素的危害,中老年女性该如何补钙等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

女性更年期一到,雌激素就会下降,一旦雌激素下降到一定的程度,成骨细胞的生长速度赶不上破骨细胞时就会导致老年女性骨质疏松。中老年女性可以每天吃20粒左右的黄豆非常有好处。

老年人吃的太清淡、过素也可能造成营养不良。而且老年人吃的过素导致的营养不良比例还很高。老年人需要的蛋白质尤其是优质蛋白质比成年人更高。老年人吃鱼肉补充蛋白质最好。鱼肉蛋白质含量相对禽肉、牛肉的含量是差不多的,但是鱼肉里脂肪的构成比是比较好的。牛肉里饱和脂肪比较多,不建议老年人吃太多饱和脂肪。鱼有一个最大的特点就是鱼油,鱼油里有欧米伽3脂肪酸,这个脂肪酸正好是我们日常饮食里所缺的一部分。所以吃一些鱼,适当的吃一些肥鱼可以一举两得。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

营养不良的表现

图:营养不良的表现

无论是橄榄油、大豆油还是花生油也好,提供给我们机体的能量的水平是一样的。但是从脂肪酸的构成来讲,大豆油里既有饱和脂肪又有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸里有单不饱和和多不饱和,多不饱和又分欧米伽3和欧米伽6。橄榄油和花生油里几乎没有欧米伽3,缺失了我们机体所需要的,所以大豆油脂肪酸的构成比更适合老年人的健康。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

20160920万家灯火视频和笔记:张晔,营养不良,更年期,雌激素

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯