当前位置：[网站导航]首页>天天养生>
20121227天天养生视频和笔记:刘纳讲护肤养颜,睡好皮肤好,八珍粥
发布时间：2012-12-27 20:05:23作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2012年12月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是护好肌肤防慢病。嘉宾是刘纳，主要介绍皮肤健康的自测方法，睡得好皮肤才好，怎么睡得好，护肤操，健康肌肤的食物等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。
刘纳，原加拿大使馆指定医生，中国企业家健康工程、健康教育委员会营养专家。
皮肤衰老是从20岁开始的，如果不注意保养，会快速老化。
血液循环不畅，容易造成皮肤瘙痒，40以上的人，冬季皮肤更容易瘙痒。
通常所说的糖尿病典型症状是三多一少，其实皮肤瘙痒是糖尿病的首发症状。
皮肤自测的几个基本点：弹性、光泽、毛孔、滋润和自我修复。
皮肤自测的方法：皮肤没有弹性，更容易衰老；好皮肤光泽柔和；好皮肤毛孔细腻；好皮肤不紧绷；好皮肤不易有疤痕。
护肤秘方：睡得好！
怎么睡得好呢？（古人又叫睡功）：
睡对时辰，晚上11点到早上5点；
睡对枕头，枕头应该透气，易于清洗；
睡对被子，被子应该选择浅色、单色的；
睡对方向，老人小孩体弱者，应该头朝南睡，火力旺盛者应该头朝北睡，春夏应该靠东睡，秋冬应该靠西睡；
睡前皮肤操；
醒后舒醒操。
头皮不松，脸部肌肤才会紧绷。
要想皮肤好，可以多食用一些谷维素。谷维素可以调节植物神经紊乱，调节内分泌不平衡，美容抗衰老。
健康肌肤吃出来：养气血的食物；抗氧化的食物；好脂肪，不吃反式脂肪酸；天然维生素E；胶原蛋白；各种谷物。
护肤美容的食疗：八珍粥。每天一小碗，养颜又美容。
八珍粥的组成：党参，糙米，大米，薏米，芡实，山药，白术，红小豆。
另外，吃得精致不等于营养齐全，吃稻米油可以弥补体内谷维素。
如果洗脸老是觉得洗不干净，油腻，怎么办？可以在洗澡的时候用喷头洗脸，或者用淘米水洗脸。
20121227天天养生视频和笔记:刘纳讲护肤养颜,睡好皮肤好,八珍粥
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
栏目最热
文章评论
- 中医养身评论： 睡的时间太长也容易缺氧哈。
- 挤痘痘评论： 女人是睡出来的。
- 黄玫瑰评论： 睡个美容觉。
