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20131006健康之路视频和笔记:黄光民讲糖尿病,有效控糖,低血糖
发布时间：2013-10-06 21:29:02作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2013视频全集核心内容:糖尿病有效控糖
本页提供2013年10月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄光民。主题是《糖尿病巧锻炼》。主要介绍适当运动可以帮助降糖，如何有效控糖，糖尿病患者的运动时间，饭后血糖变化规律，糖尿病患者每天至少要走多少路，糖尿病患者锻炼时必须随身携带水果糖，低血糖的判断方法等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
黄光民：国家体育总局运动医学研究所主任医师。
糖尿病的“五架马车”
现场讨论：为什么适当运动可以帮助降糖？
糖尿病患者更适合以下哪种锻炼方式？爬山？跳绳？走路？
正确答案是糖尿病患者更适合走路。
专家观点：长时间、低强度的持续运动更有利于糖尿病患者。
现场讨论：如何走路才能有效控糖？
专家观点：运动不能取代药物治疗。
糖尿病患者什么时间运动最好？饭前一小时？饭后半小时？饭后一小时？
正确答案是糖尿病患者饭后一小时运动最好。
饭后血糖变化规律
专家观点：运动可以提高胰岛素的敏感性。
专家现场演示小动作帮你来控糖、拍打经脉来控糖。
糖尿病患者每天至少要走多少路？2000米？4000米？5000米？
正确答案是糖尿病患者每天至少要走5000米。
专家观点：糖尿病患者一天走5000米大概可以消耗250千卡的糖。
糖尿病患者锻炼时必须随身携带？降糖药？水果糖？足够的人？
正确答案是糖尿病患者锻炼时必须随身携带水果糖。
何嘉博士现场演示：低血糖的判断方法。
现场讨论：糖尿病患者什么情况下不要运动？
专家观点：糖尿病患者在出现一些并发症的情况下建议不要运动。
20131006健康之路视频和笔记:黄光民讲糖尿病,有效控糖,低血糖
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