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长期不吃爱蔬菜？来点多种维生素矿物质片吧！
发布时间：2020-06-22 19:03:36作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
如今，有许多人喜欢吃肉食，但不爱吃蔬菜。但膳食讲究平衡，蔬菜是我们日常膳食中重要的组成部分，如果长期不吃蔬菜，会对身体产生一些影响，不利于健康。下面就来看看长期不吃蔬菜会有哪些影响吧！
1.容易导致便秘
长期不吃蔬菜，容易导致体内纤维素摄入不足，从而使肠道蠕动能力减弱，容易导致排泄物在肠道堆积，从而导致便秘。而且蔬菜中的纤维素有助于促进肠道中有益菌生长，可抑制有害菌繁殖。如果纤维素摄入不足，会导致肠道内有益菌的生长环境遭到破坏，从而影响肠道功能。
2.容易发胖
蔬菜中膳食纤维充足，水分含量高，有助于增加饱腹感。如果日常不吃蔬菜，很难产生饱腹感，容易摄入更多的食物，吸收更多的热量，从而导致身体发胖。
3.容易导致维生素摄入不足
长期不吃蔬菜，容易导致体内缺乏各种维生素。维生素是人体必需的营养物质，在人体代谢、生长发育的过程中起到了非常重要的作用。比如维生素A不仅具有促进细胞增长、繁殖，维持正常视觉功能的作用，还可以维持呼吸道黏膜上皮组织发挥正常功能；维生素C不仅可以维持皮肤和黏膜的健康，还可以增强白细胞的吞噬能力，增强免疫力。B族维生素不仅可以维持神经系统正常功能，还可以参与能量代谢，可以增强体力等。这些维生素广泛存在于各种蔬菜中，如果长期不吃蔬菜，就容易导致这些维生素摄入不足，影响身体健康。
以上这些都是长期不吃蔬菜对身体的不利影响。所以，对于不爱吃蔬菜的人，日常要进行改善，多多尝试吃些蔬菜。除此之外，日常也可以搭配多种维生素矿物质片来加强营养补充。
多种维生素矿物质片中含有人体所需的多种维生素和矿物质，可弥补日常饮食中缺失的维生素和矿物质，满足日常营养需求。目前市场上多种维生素矿物质片种类多，这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。
汤臣倍健多种维生素矿物质片系列根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，搭配多种人体日常所需的维生素和矿物质，营养配比科学、合理。
汤臣倍健多种维生素矿物质片还根据不同人群特点以及对营养的不同需求进行营养配比，比如儿童多维含有12种维生素，根据儿童成长所需强化补充维生素A、维生素B2、维生素C等营养；男士多维含有16种男士日常所需的维生素和矿物质，针对男性特点强化补充B族维生素、锌、硒等营养；银色多维含有17种老年人日常所需多种维生素和矿物质，根据老年人特点强化补充维生素B族、维生素D、维生素A、钙等老年人需求较高的营养素。
汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据不同人群进行营养配比，补充营养更有针对性。每日只需一片，即可补充多种维生素和矿物质，满足日常需求。
总的来说，长期不吃蔬菜不利于身体健康，要多多注意补充维生素，补充维生素快来试试汤臣倍健多种维生素矿物质片吧，每天一片，补充营养简单方便！
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