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糖尿病人吃什么水果好

发布时间：2022-04-01 19:24:20作者：百年养生网出处：百年养生网

糖尿病人适合吃含糖量在 20%以下而含有果胶的水果，比如菠萝、桃子、樱桃、杨梅等，食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质，可吸收其中水分，延缓食物在肠道的排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使病人餐后血糖水平下降。

糖尿病人吃什么水果好

推荐选用：每 100g 中含糖量少于 10g 的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、葡萄、橘子、鸭梨等。此类水果每 100g可提供 20～40kcal 热量。

值得一提的是，新鲜的柚子果汁中含有胰岛素样成分，有辅助降血糖作用，还能消食健胃，是糖尿病病人可选用的水果佳品之一。

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人应该少吃的水果

慎重选用：每 100g 中含糖量为 11～20g 的水果，包括桃子、猕猴桃、苹果、柿子、甘蔗、哈密瓜、鲜荔枝、桂圆等。此类水果每 100g 可提供 50～90kcal 热量。

糖尿病人不能吃的水果

不宜选用：每 100g 中含糖量高于 20g 的水果，包括香蕉、鲜枣、红果等。此类水果每 100g 提供的热量超过 100kcal。

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