长跑相关重点推荐
焦点内容:
[989人顶]运动养生之长跑
[773人顶]中老年人健身长跑注意事项
[193人顶]长跑的养生之道
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...
长跑相关资讯
中老年人冠心病运动处方
老年人冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。动脉粥样硬化造成冠状动脉(营养心脏的动脉血管)狭窄或闭塞,使心脏的血液循环发生障碍而引起的缺血性病变,因此又称缺血性心脏。冠心病是一种常见的多发性疾病,表现为心肌缺血而引起的胸前阵发性绞痛、压迫感、...
相关内容:太极拳肥胖高血压心脏病冠心病动脉粥样硬化缺氧血压急性心肌梗死心律失常心绞痛血管疾病戒烟气功足三里穴血栓足三里太极剑胆固醇涌泉穴百会穴心俞穴风池穴印堂穴穴位太极印堂脑血管疾病心肌梗死心俞体力活动大椎内关冠状动脉毛细血管冠状动脉粥样硬化血栓形成心电图心率动脉血管并发症高胆固醇按摩血脂升高散步游泳骑自行车甘油三酯动物内脏粥样硬化生活方式性病养心青菜豆类胆固醇高卧床血脂心肌复查运动处方冠心病运动处方跑步发胖长跑氡胆固醇高的食物水果俞穴脑血管侧支循环消化热量心肌缺血运动强度血管阻塞血管弹性情绪缺血
全文阅读张梓琳腋下现疤痕,教你除疤小妙招
健康小报近日,世界小姐张梓琳出席第21届北京大学生电影节,当天张梓琳以极简低胸装抢尽风头。 张梓琳腋下现疤痕:疑似隆胸 当天在现场有媒体拍到张梓琳腋下似有缝合疤痕,照片发出后,网友们纷纷质疑世界小姐曾经隆过胸。 张梓琳毕业于北京科技大学工商管理专业,其...
05-12栏目:【健康小报】
相关内容:怀孕疖生姜疤痕癌炎症烫伤美容维生素C维生素E皮炎脂肪润肤粘连活血化瘀维生素按摩美白重金属肌肤汞痘痘痒肿块消毒维C面积白糖增生粉尘按压碘长跑海鲜感染姜隆胸薰衣草疖子烧伤色素沉淀色素沉着痰湿酱皮脂腺钙糖活血瘢痕瘀肌肉铅
全文阅读20140330健康之路视频和笔记:李虹伟讲控制血压,控盐,隐形盐,运动
健康之路本页提供2014年3月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李虹伟。主题是《高血压你不知道的事儿(中)》。主要介绍等控制血压的有效方法,如何控盐,藏在食物中的隐形盐,富含钾的食物有哪些,大量饮酒对血压的影响,吸烟对血管...
相关内容:高血压高血压病血压吸烟三高心血管降压控盐抽烟游泳饮酒钾快走红酒隐形盐李虹伟控制血压长跑体重
全文阅读20131121养生堂视频和笔记:李勇杰讲腰椎间盘突出,压缩性骨折
养生堂视频本页提供2013年11月21日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是李勇杰。主题是《不宜久留的“腰”害》。主要介绍慢性疼痛为什么危害这么大,腰腿疼有哪些常见原因,骨质疏松,压缩性骨折,腰椎间盘突出等相关内容,百年养生网养...
11-22栏目:【养生堂视频】核心内容:腰椎间盘突出压缩性骨折养生堂腰椎间盘突出养生堂骨折养生堂李勇杰
相关内容:腰椎间盘突出肠癌肿瘤骨折骨质疏松过敏止痛癌转移椎间盘突出癌疼痛腰疼手术武医直肠癌腰痛腿疼腰椎按摩游泳扭伤热敷李勇杰止痛药压缩性骨折微创手术外科扭腰长跑关节养生堂腰椎间盘突出养生堂骨折养生堂李勇杰痰李勇腰腿疼酱慢性腰腿疼
全文阅读20130629养生堂视频和笔记:张声生讲脾胃气滞,打嗝,嗳气,呃逆
养生堂视频本页提供2013年6月29日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是张声生。主题是《让脾胃“血气”方刚-1》。主要介绍产气的食物有哪些,气滞的表现有什么,辅助治疗脾胃气滞的药物,嗳气是什么,呃逆是什么等相关内容,本页提供视...
06-29栏目:【养生堂视频】核心内容:养生堂脾胃养生堂气滞养生堂嗳气养生堂打嗝养生堂张声生养生堂呃逆
相关内容:消化不良呃逆人参三七陈皮慢性胃炎消化性溃疡功能性消化不良溃疡胃炎脾胃打嗝食管炎痉挛胃胀肝火三七花张声生实证嗳气宿食咽喉元气体虚清肝明目脾胃气滞脾胃不和燥邪膈肌茶泡茶气机上逆消化道疾病清肝饮食习惯反流性食管炎膈肌痉挛人参花胃气正气气滞长跑氡养生堂脾胃养生堂气滞养生堂嗳气养生堂打嗝养生堂张声生养生堂呃逆消化生气理气寒平肝反流钙
全文阅读高血压患者要如何运动才更安全有效
赵之心在高血压病的防治中,运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一。那么,高血压患者该如何制定和落实合理的锻炼计划呢? 1. 选择适当项目 高血压病的体育疗法项目很多,除本章介绍的散步、慢跑、体操之外,还有打门球、乒乓球、羽毛...
06-20栏目:【赵之心】
相关内容:太极拳心悸高血压高血压病头痛血压眩晕头晕气功疲乏脉搏睡眠气短降压胸闷太极运动疗法心率并发症头昏散步游泳脸色苍白大脑血黏血黏度长跑脑血管脑血管意外脸色血管弹性心跳憋气肌肉
全文阅读适合高血压病人的运动处方
赵之心高血压病人在运动时最好以有氧代谢运动为原则。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。 较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、步行、健身跑、游泳、娱乐性球类、垂钓等等。 1. 气功 据我国医学人员对气功疗法...
06-18栏目:【赵之心】
相关内容:太极拳心悸高血压呼吸法高血压病冠心病头痛血压头晕气功脉搏涌泉穴心慌气短降压疲劳太极慢性病心电图心电图运动试验有氧代谢运动心率头昏散步游泳性病土豆练气运动处方跑步长跑健身关节消化运动伤害酱
全文阅读如何克服运动枯燥
赵之心丰富的运动项目可以给我们带来很大的乐趣,不至于产生厌倦心理,更容易持之以恒。 自我锻炼时不能长时间重复做同一个动作,应该多变换运动方式。 运动时要经常进行改变体位的交叉训练,使不同的肌肉群有轮换休息的机会,关节可以分开负担,以减轻疲劳和预防...
05-29栏目:【赵之心】
相关内容:疲劳体力活动交替运动法刷牙肌肉疲劳劳损运动项目跑步长跑健身关节葱醋肌肉
全文阅读单一运动的弊端
赵之心在生活中,我们常常听说吃哪,补哪。因此,一些人就由此推断推断,在体育锻炼时,也是练哪,长哪。 于是,需要锻炼腿部的时候,就长跑;需要锻炼肺部的时候,就一个劲憋气;需要练臂力的时候,就每天练举重。 我们都知道,即使是山珍海味,每天吃同一种东西...
05-28栏目:【赵之心】
相关内容:减肥疲劳膝关节游泳慢性滑膜炎膝盖滑膜炎韧带压力锻炼肺部骨骼劳损打乒乓球运动项目长跑健身关节气血走路憋气肌肉
全文阅读你掌握正确呼吸的方法了吗
赵之心如果把人体比作一辆汽车的话,食物和氧气便是机油,呼吸系统和消化系统便是发动机。人体的工作恰如汽车的行进,要靠发动机中机油的燃烧提供能量。 换句话说,在体育运动中,呼吸动作给人体带来能量,没有呼吸,运动也就不存在了。 进行激烈的体育锻炼时,体...
05-17栏目:【赵之心】
相关内容:血压头晕疼痛呼吸困难腹式呼吸有氧运动目眩疲劳胸闷喘气喘腹部疼痛头晕目眩游泳混合呼吸俯卧撑大脑深呼吸呼吸系统消化系统力量训练胸式呼吸运动项目按压长跑健身苯消化交感神经运动强度湿寒情绪副交感神经肌肉
全文阅读运动中怎么给身体补水有讲究
赵之心现代人工作、生活压力巨大,健康被不断透支,于是越来越多的人意识到了健身的好处,但是细节也能决定健康,在运动和健身过程中,有人因口渴喝起水来没个完,结果引起腹胀、胃痛等不适,肌肉力量下降;有人虽口渴难忍,却不敢喝水,非等到训练结束后30分钟才...
05-14栏目:【赵之心】
相关内容:咳嗽胃痛腹胀胃病脉搏痉挛低血糖有氧运动血糖无氧运动毛细血管维生素肌肉痉挛咽喉游泳脱水代谢紊乱胃肠道痉挛慢性胃病水分钾流汗口干散热喝水排汗饮料受凉碳水化合物果汁饮水无力口渴压力补水中和运动项目长跑健身苯水果消化胃排空体重水溶性维生素胃部不适钙糖肌肉力量肌肉
全文阅读健康跑步小窍门
赵之心根据自身情况,合理安排运动量。 加量时要循序渐进,如果突然把量加得很大,膝关节易疼痛。 尽量找平缓和松软地方,如树林或公园里的草地、土地跑步。 如果是在柏油路上锻炼,最好穿带有海绵垫的胶鞋,可以缓冲地面对下肢的冲击。 跑前要做好准备活动,使身...
04-20栏目:【赵之心】
相关内容:减肥肥胖疼痛膝关节反跳性肥胖脚掌健康减肥深呼吸肺功能心肺功能跑步长跑健身氡关节踝关节走路寒关节疼糖肌肉
全文阅读长期吃素会导致体力不足智力下降吗
范志红从减肥角度来说,天然形态的植物性食品大部分含有纤维,包括可溶性的纤维和不可溶的纤维,它们都是能带来饱感,热量却非常低的成分,比如海带中的褐藻胶,蘑菇中的菌类多糖,竹笋中的纤维素,燕麦中的葡聚糖,等等。 此外,天然形态的植物性食品在烹调之后含...
03-21栏目:【范志红】
相关内容:减肥肥胖衰老长寿蘑菇海带牛肉癌排毒粗粮褐藻胶致癌蛋白质纤维素低聚糖脂肪排毒餐抗消化淀粉葡聚糖可溶性纤维双歧杆菌致癌物燕麦淀粉游泳竹笋水分解毒乳酸菌抗氧化益生菌大脑素食吃素肉类跑步多糖长跑马拉松水果消化热量乳酸糖菌类多糖蛋白
全文阅读20岁开始应该注意的——为40岁以后的健康做准备
赵之心运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。 这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。同时,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程...
03-21栏目:【赵之心】
相关内容:减肥肥胖咳嗽衰老肥胖症有氧运动疲劳肺活量脂肪新陈代谢超重游泳俯卧撑腹肌肺功能舞蹈骨骼跑步长跑关节体重口气酱肌肉
全文阅读赵之心简介
赵之心赵之心,1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员, 现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、 国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径...
02-28栏目:【赵之心】
相关内容:亚健康八段锦骨质疏松骨关节病赵之心健骨操关节病生活方式健身走体质女性健康长跑健身氡关节葱
全文阅读养生保健之跑步
养生之道跑步是一种常见、不受器材条件限制的运动,也是一项全身性运动项目。在长跑时,全身各部位、各系统活动增强,肺活量加大,可改善心肌营养,减少心脑血管疾病的发生,促进机体新陈代谢,使脂肪转化为热能,并有减肥、健美作用。 跑步时由于排除杂念,精力集中...
04-10栏目:【养生之道】
相关内容:减肥衰老心脑血管疾病血管疾病癌睡眠防癌致癌疲劳自由基肺活量脂肪新陈代谢脑血管疾病免疫力致癌物大脑流汗致癌物质心肌延缓衰老心前运动项目跑步长跑脑血管铅
全文阅读“交而不泄、还精补脑”的分析
养生之道古往今来,对房中术之所以存在那么多是是非非的评价,我们认为主要有以下几个方面的原因: 认识上的模糊或偏执,术者立场和视角的不同,实践效验的差异。 概念上的混淆:关键在于精的定义的混淆。多数人将精与精液等同起来。在中国古代,这种混淆即已存在,...
02-25栏目:【养生之道】
相关内容:针灸蛋白质激素阳气性生活鼻涕性腺轴元气流鼻涕精子大脑经络性激素康南补脑长跑大脑皮层苯垂体寒蛋白
全文阅读早上跑步好还是晚上好
养生之道跑步锻炼,时间段有早上6点或者晚上8点.哪个时间段跑科学点,能减肥?早餐和晚餐时间又应该怎么安排? 傍晚跑步好,氧气最充足;早上空气清新,因为一晚上浮尘都落的差不多了,但是氧气量相对会少;如果想减肥就得慢跑40分钟以上才有效果;晚饭可以在运动前2小...
02-16栏目:【养生之道】
相关内容:减肥应激低血糖血栓激素血糖应激反应大脑生物钟早餐晚餐肺功能体质心肺功能跑步长跑反应能力夏天血管阻塞早起糖肌肉
全文阅读秋季养生法
秋季养生秋天是阴长阳消的时候,所以要以养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。收敛神气,逆之则伤肺,冬为飧泄(完谷不化的腹泻),奉藏者少(降低了适应冬天的能力)。所以《黄帝内经》说:秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴(与鸡一起作息),...
01-09栏目:【秋季养生】
相关内容:太极拳肺结核肥胖感冒高血压腹泻发热血压动脉硬化眩晕心血管病小腿抽筋大豆溃疡胃溃疡脉搏疼痛抽筋早搏呼吸困难结核腿抽筋心血管蛋白质肺活量太极新陈代谢中枢神经黄帝内经心脏早搏膝关节毛细血管维生素按摩抽烟游泳腿痛胡萝卜慢性疾病养阴秋季养生豆类花生萝卜韧带户外运动保暖着凉体质养肺静坐酗酒康南修身养性运动项目长跑健身苯健身运动关节消化搭脉运动强度早起湿寒肺气酱钙糖蛋白肌肉
全文阅读冬季养生法
冬季养生冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会生疾。所以,《黄帝内经》说:冬三月,万物闭藏,水冰地冻,无扰乎阳(不要耗散阳气),要让神气内守,要避寒就温,少出汗,必待日光(多晒太阳)。冬季天气虽然寒冷,但是...
01-10栏目:【冬季养生】
相关内容:感冒低血压动脉粥样硬化发热血压哮喘心绞痛心血管病中风呼吸系统疾病跳绳脑溢血痉挛肺气肿血栓老慢支肺心病心血管新陈代谢心肌梗死冠状动脉痉挛黄帝内经喘阳气冠状动脉出汗咽喉粥样硬化冬季养生腹肌血黏冬泳内分泌缺血性中风晒太阳呼吸系统消化系统保暖心肌口罩体质大气污染养肾长跑健身苯健身运动肾气受寒消化热量拉伤早起湿寒缺血肺气向阳阴平阳秘钙肌肉
全文阅读中老年人腰痛的原因有哪些?图片
老年人这是关于中老年人腰痛的原因有哪些?的图片,图片所在的文章是:中老年人腰痛的原因有哪些?,图片尺寸285x414像素,格式是JPG,图片大小是107569Byte。...
01-09栏目:【老年人】
全文阅读治疗妇人小产药方图片
健康图库这是关于治疗妇人小产,漏下,出血不止的三种药方的图片,图片所在的文章是:治疗妇人小产,漏下,出血不止的三种药方,图片尺寸476x231像素,格式是JPG,图片大小是43770Byte。...
02-07栏目:【健康图库】
相关内容:旋覆花出血虚证寸口部寒证芤脉小产漏下寸口脉旋覆花汤脉弦气血寒
全文阅读眼皮与健康,眼睑的颜色与健康自测
健康自测眼睑俗称眼皮,位于眼球的前方,构成保护眼睛的屏障。一般来说,眼睑的颜色与面部皮肤相近,呈淡黄色并有光泽。 眼皮灰暗是怎么回事 如果眼睑色变灰暗,在眼球周围形成一圈灰暗色,即眼眶发暗。这种情况多半是由于劳伤过度而引起的肾虚,如重度神经衰弱、性...
10-03栏目:【健康自测】
相关内容:癌症肝硬化肾虚神经衰弱戒烟痈癌脾胃胆固醇疲劳性生活植物油动物内脏色斑眼睛黄色瘤高热肾功能衰竭猪油生活习惯肾功能水果衰竭热量蛋白
全文阅读口服葡萄糖耐量试验(OGTT)
化验单口服葡萄糖耐量试验是目前公认的诊断糖尿病的金标准,在血糖异常增高但尚未达到糖尿病诊断标准时,为明确是否为糖尿病可以采用该试验。由于胰岛 β 细胞主要受血糖浓度的调节。...
相关内容:糖尿病糖耐量低血糖尿糖高血糖血糖葡萄糖葡萄空腹血糖血糖异常口服葡萄糖耐量试验糖尿病诊断标准糖
全文阅读20170815饮食养生汇视频和笔记:胡东鹏,十二时辰养生法,酱烧萝卜
饮食养生汇本页提供2017年8月15日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 胡东鹏 。主题是 《十二时辰养生法之子时》 。主要介绍十二时辰养生法。酱烧萝卜的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)...
08-15栏目:【饮食养生汇】
相关内容:饮食养生减肥水肿发热骨关节病睡眠药食同源足少阳胆经穴位大鱼际阳气胆经关节病咽喉生活方式疲倦萝卜深睡眠养生经经络鱼际合欢花浅睡眠敲胆经关节瞳子?肝胆酱烧萝卜酱胡东鹏胆汁
全文阅读