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习惯性便秘的健康教育处方

发布时间:2011-11-27 00:33:51作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

习惯性便秘的健康教育处方分为调养处方和预防处方。

一、调养处方

1.重视饮食调理,饮食不要过于精细,设法增加植物纤维性食物的摄入,少食辛辣、肥腻之品,戒除饮酒。要保证有充足的水分摄入,每天晨起饮两杯凉白开水,对于改善便秘很有好处。

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2.做到起居有常,养成定时排便的习惯,适当增加运动,并可经常进行自我腹部按摩,以改善胃肠功能。

3.注意情志调节,努力克服对通便药物的依赖心理,力争通过生活起居和心理的调适,促进病情康复。

二、预防处方

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1.养成良好的饮食习惯,纠正不良的嗜好,选择食物时宜粗细搭配,少食辛辣、煎炸、肥腻之食物。

2.合理安排工作和生活,积极参加体育锻炼,做到劳逸结合。

3.乐观看待周围的人和事,克服急躁、焦虑和紧张的情绪,保持心情舒畅。

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