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揉腹养生延年益寿

发布时间：2011-09-08 08:06:08作者：百年养生网出处：百年养生网

揉腹可促使胃、肠、腹壁肌肉强健，增强消化液的分路以及肠胃的蠕动能力，促进血液循环，以利于食物的消化和营养的吸收，从而达到强身健体的目的。

|揉腹养生一般宜选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行，应取仰卧位，以右手掌按顺时针运转方向绕肚脐揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹，又换左手以相反的运转方向，再揉数十遍。关键在于长年累月不间断，天天坚持揉腹，持之以恒，方能收到奇效。

实践证明，坚持天天揉腹，有助于延年益寿，对高血压、肺心病、冠心病、糖尿病以及肾炎等患者，均可以收到辅助治疗的效果。

需要注意的是，揉腹之前必须排空小便。此外，在吃得过饱或过度饥饿的情况下不宜揉腹。若遇胃、肠穿孔，腹部急性炎症及恶性肿瘤患者，更不宜揉腹。

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