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人老脚先老，防老先护脚
发布时间：2011-08-19 13:05:27作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
俗话说：“人老脚先老。”的确，人上了年纪以后，腿脚就不灵便了，这是一种老化现象。如果给膝关节拍一张Ｘ片，我们就会发现这些腿脚不灵便的人中，有的是患上了“膝关节骨性关节炎”。这种病常发生于老年人，比较顽固，往往遇寒则发，故俗称为“老寒脚”。
膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因发生退形性变，甚至发生龟裂、脱落。有的碎片游离在关节内，而且软骨的厚度变薄。随之而发生的是关节囊及周围韧带的松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节活动范围缩小，或关节反复肿胀、疼痛等。
在Ｘ线片上则可显示关节间隙狭窄和在关节边缘有唇样增生性改变，俗称为“骨刺形成”。
膝关节骨性关节炎的发作，与气候变化的关系非常密切。到了秋凉时节，一场秋雨一阵寒，寒冷的突然降临使膝关节一下子不能适应，便使骨性关节炎发生。
要预防“老寒脚”在秋凉的发作，首先，应注意膝关节的保暖防寒。要留心天气的变化。秋风秋雨之时，应注意增添衣裤，必要时带上护膝。其次，要进行合理的体育锻炼。经常运动，关节也不易发生关节炎。散步、慢跑、各种体操等活动都是可取的。活动量以身体舒适、微有汗出为度，贵在持之以恒。我们看到有些人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃进行锻炼，因半蹲时髌骨与股骨踝面压力最大，摇晃则更加重磨损致使膝骨骨性关节炎的发生，这种锻炼是不可取的。另外，一旦发现膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重。一般来说，采用药物、针灸、按摩和理疗都是很有效的。当然，由于膝关节骨性关节炎比较顽固，治疗时一定要有耐心才行。
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