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情绪影响进食
发布时间：2011-08-16 07:14:50作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
一些研究结果表明，在进餐中保持愉快的情绪，可兴奋机体神经系统，促进胃肠蠕动和胆囊收缩、消化腺分泌增加，使摄入的食物能得到充分地消化和吸收。相反，在不良情绪下进餐，各种消化液分泌会减少，并会出现胃肠蠕动异常，消化食物的能力降低，营养素不能被充分吸收和利用。严重时还会出现吞咽困难、嗳气、腹胀等不适症状，甚至引发消化系统疾病。由此看来，进餐时情绪对养生是十分重要的。
进餐时的情绪，不仅与饭菜的色、香、味、形和进餐环境有关，还与自身的情绪调节有关。因此烦躁恼怒时最好不要进餐，进餐时也要避免谈论不愉快的话题，以提高对营养素的吸收。
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