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20131204饮食养生汇视频和笔记:刘燕萍讲高血压患者该怎么吃,盐

发布时间：2013-12-04 19:50:52作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2013年12月4日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘燕萍。主题是《高血压患者的营养疗法》。主要介绍高血压患者该怎么吃，盐摄入过多的危害，米酒烧排骨的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘燕萍：北京协和医院营养科副主任医师。

缺盐会影响我们的神经，肌肉细胞的传导性甚至引起脑水肿。

盐摄入过多会造成血管里的压力增加。

长期高钠的摄入会影响血压调解的能力。

高钾低钠盐中的钾，有利于钠更好的排出体外。

应尽量让小宝宝晚点少点接触到盐。

充足的钙能帮助我们的血管处于收缩状态，能控制血压的升高。

成年人每天钙的摄入量需800毫克。

鱼、绿叶蔬菜、水果、奶制品的摄入能够满足我们每天所需的钙量。

深海鱼含有的欧米茄3脂肪酸，对预防高血压引起的中风有一定预防作用。

不同膳食模式会对血压水平有影响。

高血压患者一天食谱

开饭了：米酒烧排骨。

20131204饮食养生汇视频和笔记:刘燕萍讲高血压患者该怎么吃,盐

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