当前位置：[网站导航]首页>饮食养生汇>
20151111饮食养生汇视频和笔记:常翠青,健康甩脂,运动减肥,快走
发布时间：2021-11-03 17:20:52作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：饮食养生汇饮食养生汇2015核心内容:快走运动减肥健康甩脂健脾化湿茶
本页提供2015年11月11日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是常翠青。主题是《正确运动健康甩脂》。主要介绍哪种减肥效果最有效等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
常翠青：北京大学第三医院运动医学研究所研究员。
身体内能量摄入和消耗的改变需要适应过程，突然地运动量大减或摄入过多的能量都会导致体重的增加。
图：健康甩脂
体内糖元消耗完或糖元供应不足时才会消耗体内脂肪来提供能量，所以需要持续运动较长时间才能减脂。
图：健康甩脂
中小强度运动（如快走）是减肥的好办法，建议快走速度：女性每分钟80米-90米，男性每分钟90米-100米。
图：健康甩脂
通过快走减肥每次应不少于10分钟，每天累计达到60-90分钟即可达到较好的减肥效果。
20151111饮食养生汇视频和笔记:常翠青,健康甩脂,运动减肥,快走
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
