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20130109天天养生视频和笔记:于康讲提高免疫力抗癌,烟酒烧烤咸菜

发布时间:2013-01-10 10:59:03作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2013

本页提供2013年1月9日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是冬季巧吃强免疫。嘉宾是于康,主要介绍免疫力和癌症息息相关,一半以上癌症是由于饮食不当引起的,致癌的生活习惯,增强免疫力的方法,抗癌食物等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

于康,北京协和医院主任医师,教授。卫生部营养标准委员会委员,北京营养师协会副理事长。

身体的正常运作需要免疫系统的保护,免疫系统是人体最为复杂、脆弱的系统。

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长期作息、饮食不规律,会破坏免疫系统。免疫系统被破坏以后,人体无法抵挡体体外病毒,无法识别体内病毒,进而造成癌症的发生。

饮食是把双刃剑,能致癌也能治癌。

40-60%的恶性肿瘤是由饮食不当引起的:

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饮食不当引发癌症

大量吃红肉、动物内脏,容易得乳腺癌;

大量吃腊肉,加工熟肉,红肉,容易的结肠癌和直肠癌;

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大量饮酒,吃霉变的花生、玉米,容易得肝癌。

致癌的生活习惯:吸烟、喝酒、烧烤、腌制食品。

吸烟会导致肺癌等多种恶性肿瘤,吸烟会破坏身体整个的免疫系统,二手烟、三手烟同样会危害身体;

酒精会导致7种恶性肿瘤的发生,字不要就同样伤身,不宜多喝,心血管病、糖尿病、肝病、胃病患者不宜饮酒;

每日饮酒量:红酒不超过150毫升,白酒不超过25毫升,啤酒不错400毫升。

烧烤食物中含有高致癌物苯并芘,烧烤的油烟中也同样包含这种物质;

腌制品中含有亚硝酸盐,容易导致胃癌,所以咸菜、榨菜不宜多吃;

对于鼻咽癌康复患者,如果比较累,需要劳逸结合,每天喝一杯肠内营养液。

增强免疫力的方法:

多补充蛋白质;

多吃新鲜的蔬菜水果,比如苹果,橙子等;

保持能量,合理食用主食。

抗癌食物:红薯、大蒜。

20130109天天养生视频和笔记:于康讲提高免疫力抗癌,烟酒烧烤咸菜

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