当前位置:[网站导航]首页>健康新闻>

产妇饮食要注意,怎么才吃才营养?补充汤臣倍健孕妇多种维生素片

发布时间:2021-04-29 17:34:50作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

每个准妈妈在怀胎十月,告别了往日甜蜜的“腹”担,迎来了家庭的新成员,小小的新生命。但是经过一场耗时良久的分娩战斗,很多孕妈妈不管是在体力还是意志力上都极耗能量。而妈妈们在分娩之后,身体里的各个器官脏腑都需要6-8周的时间归位,才能恢复到孕前的正常的生理状态,这段时间临床上称为“产褥期”,也就是我们老话所说的“坐月子”时间。

为了妈妈快速正常恢复,同时还能保证足够的母乳给宝宝食用,妈妈们在产褥期的饮食方面应该注意哪些问题呢?

镂空

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

1.半流质食物

对于顺产的妈妈来说,分娩之后就可以开始进食,而对于剖腹产的妈妈由于麻药和刀口的原因,为了避免呛咳、呕吐等意外情况发生,一般医生都嘱咐术后6小时才可以进食。其实无论是顺产还是剖腹产的妈妈们来说,在饮食上都是统一以清淡易消化、不油腻不刺激为主食,比如小米粥、混沌等非常不错的选择,而一些高蛋白高脂肪的食物应该暂时不用急着新补充,不然容易乳汁淤积。

2.蛋白质丰富的食物

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

母体内的蛋白质转变成乳汁蛋白质的有效率为70%,而妈妈们生产后,正常每天会产出600-800毫升的乳汁来喂养宝宝,当体内营养供应出现不足时,身体组织就会自动破坏母体,先满足婴幼儿对乳汁的需求。因此为了同时保证母体和婴儿营养健康,营养专家建议产妇膳食蛋白质每日应增加15-25克,所以妈妈们可以在哺乳期,要多吃些富含蛋白质高的食物,比如鸡蛋、牛奶等。

3.补充足够水分

新手妈妈们平时一定要多喝水或是多喝汤,这样有助于补充母体因为新陈代谢而丢失的少量水分,还能有效缓解产后肌肤松弛的一些问题。另外坚持每天起床就喝一杯温开水,不仅能补充身体经过一夜流失的水分,还能及时清理身体肠道垃圾,促进宿便的排出,有效预防排便不畅等情况。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

4.营养搭配

新人妈妈生产后饮食要注意营养搭配均衡,除富含高蛋白质的食物,还要多食一些新鲜的蔬菜水果,这样能及时补充身体所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维等。这样不仅有利于肠胃消化,还可以预防产后便秘的情况。最好选择一些易消化、温和无刺激且当季的果蔬,比如苹果、葡萄、胡萝卜、芹菜等。而对于刚产妇,更容易缺乏叶酸、钙、铁、等各种维生素,可以搭配汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片,帮助提供孕妇的日常营养所需,也令营养补充更有针对性。

汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇乳母),根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制,富含16种孕妇日常所需的维生素和矿物质,每日一次两片,即可帮助孕妇全面均衡摄入营养,维持自身健康,促进体内胎儿的生长发育。汤臣倍健孕妇多种维生素片还针对孕妇和胎儿的需求,强化补充维生素A、维生素D、钙、铁、锌等营养素,配比合理,更有针对性,补充维生素效果好。

镂空

月子期间是女人身体恢复的关键,是母体自我调节的必经过程,而新手妈妈们的产后饮食更是关系到身体能不能恢复好,女人想要更好地得到恢复身材,又想宝宝能从妈妈这补充到足营养,就要各位新手妈妈平时多加留心,在自己的月子食谱上,正确合理的补充身体所需要营养,妈妈们恢复好,宝宝也才能更好更快的健康长大。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

      随机深度资讯