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吃什么补充维生素？试试汤臣倍健多种维生素！
发布时间：2019-08-14 11:41:49作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
维生素是人体必需的营养素，能够维持人体正常生理功能，在人体生长、代谢、发育中，起到重要的作用。那么维生素是什么呢？应该吃什么补充维生呢？
一、什么是维生素
维生素是一种有机物质，种类多种多样，但大体上可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素。
脂溶性维生素像维生素A、维生素D、维生素E等，可以被油脂溶解的。这类维生素进入人体后先经过胆汁乳化，再被小肠吸收，随后被淋巴循环系统运送到有需要的器官中。由于能够溶解于油脂，所以在体内中有存储，不易被排出。
水溶性维生素比如维生素C、维生素B等，是一类能溶于水的有机营养分子。这类维生素通过肠道吸收完后，通过循环把营养运送到身体所需的部位，剩下的部分会随着排泄物排出。
二、吃什么补充维生素
大多数维生素机体不能合成或合成量不足，不能满足人体的需求，所以必须要通过食物来进行摄取，维生素种类多，含有维生素的食物种类丰富多样。
比如含有维生素A的食物有动物肝脏、蔬菜水果、蛋类等；含有维生素B族的食物有豆类、坚果、肉类、鱼类海鲜等；含有维生素C的食物有新鲜蔬果，比如樱桃、猕猴桃、辣椒、柠檬等；含有维生素D的食物有牛奶、鸡蛋、金枪鱼等；含有维生素E的食物有植物油、谷物、坚果等；含有维生素K的食物有绿叶蔬菜等等。
总之，补充维生素需要做到饮食均衡，摄入的食物多样丰富，可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以食用汤臣倍健多种维生素。
汤臣倍健多种维生素矿物质片针对不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求有一定的区别，贴心设计，按人群进行分类补充维生素矿物质，更有针对性、更个性化、配比更合理。比如女士多维根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，根据女性生理需求，富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，强化补充女性所需要的B族维生素、叶酸、铁、钙等营养素。每天服用一片，能够补充身体所需多种维生素和矿物质。
吃什么补充维生素？来试试汤臣倍健多种维生素吧！
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